新浪体育讯　◇ 错误：重心逆转导致将球打厚和打出弹跳球

　　

　　你不需要看到我的上肢就可以知道我下杆到什么位置。我的转动幅度太大，但是身体重心一直没有转移到前脚。结果，我将下杆的时候被迫在球的后面跨开一大步并将球“铲”起(导致将球打厚)。如果不是这样的话会导致另外一种糟糕的情况：绝不会处于球后面，而陡直下杆，导致球弹跳起来(更不用说杆头冠部受到磨损)。身体重心转移时，我将身体重心转移到了前脚上，如我的裤缝所示(注意我的裤腿并没有皱纹)。这个姿势很不稳定而且很脆弱，致使很难机会干净利落的球。

　　◇ 矫正：正确转移你的身体重心

　　

　　现在来说说正确的挥杆技术。为了正确转移身体重心，下杆的时候大部分身体重量必须转移到右脚。记住“转移”、“滑动”所指的并非同一个问题。正确的身体转移来自于正确的身体转动。当身体转向外侧的时候，身体重心应该转移到后脚(右手球员的右脚)。不自然的身体重心转移很可能是由身体重心滑动所致，可能阻碍身体正确转动。转身是力量来源的关键。在这儿，你可以看到我的后脚承受了大部分重量，构成了力矩，此时裤腿绷直。所有留下来的问题就是继续转动上体，直到球杆与地面平行，然后在下杆时反向转动整个身体。由于向心力的作用，上体反向转动的速度较之下肢要快一些。即使二者在同一时间开始反向转动也是如此。

　　◇ 错误：曲腕导致身体摇晃和损失距离

　　

　　高尔夫挥杆中最容易被忽视的就是腕部动作的重要性。很多业余球手认为提高精确度的关键就是减少曲腕动作，这就错了。正确曲腕动作可以帮助身体更有效地转动，并增加杆头通过球体速度。在这儿，我的姿势可以导致重心逆转。如果不曲腕，那么我就没有足够空间进行挥杆，我的身体重心将向前倾斜，那么此时下杆导致的结果就可想而知。如果不曲腕的话，我也不能加速杆头速度和距离。

　　◇ 矫正：将曲腕时间稍稍提前

　　现在，我们就来谈谈如何矫正自己的曲腕动作。当双手到达腕部高度的时候(如图所示)，腕部应该完全上翘成90度。我的左臂伸直，我的右肘向下弯曲，不像前一幅图片中的小鸡翅膀。采取这个姿势，在挥杆时我可以进行更加有效的转动。另外请注意我肩部姿势。由于的腕部翘起，可以避免左肩下沉。肩部向这个方向下沉是一大忌，所以采取曲腕我就能以水平的肩部状态进行挥杆。要说有区别的话，我希望在击球时让我的左肩比右肩高。其他方式都不可取。

　　(本文作者：Barry Goldstein，佛罗里达州Inverarry高尔夫学院职业教练)

　　(雨文)