新浪体育讯　图片说明：这是高尔夫挥杆中最大的谬见。在击球时将你的头部保持在身体后面，这会导致不流畅的挥杆和糟糕的击球(图左)；而在击球时让你的头部移向目标会让你的击球姿势更加正确，这会产生更加扎实的击球(图右)。

　　谬误6：击球时身体保持在球的后面

　　错误：这会导致球手的右肩下降，杆头击打到球体的下面，这会导致将球打厚、打薄、打出左曲球或右曲球。

　　矫正：当击球时，球会滑上杆面，产生后旋。杆面倾角决定了球的弹道。球手必须让头移向目标，这样胸部就可以移向前方并让肩部处于臀部上方，从而获得平衡而稳固的姿势。这将让球手准确击中球体，增加击球距离及精确度。

　　练习：仅仅运用你的胸部、肩部、臂部以及腕部进行半挥杆。让你的头部随着杆头前后移动。注意使用杆面上部的凹槽击打球体水平线以上的部分，并确保你的头部随着球杆移动。

 

　　谬见7：较宽的站位有利于让站姿更加稳定，身体平衡性更好，击球力量更大

　　错误：较宽的站位限制了球手臀部和胸部的转动，妨碍了在下杆时将身体重心完全转移到左侧。倾斜身体才能将身体重心转移到球的后面。

　　矫正：击球时大腿骨和胫骨应该对齐，这可以极大地增强自己的稳定性及机动性。换句话说，保持双脚之间的距离与臀部等宽。这可以让身体各个关节对齐，让挥杆动作轻松自如。

　　训练：想象你在滑水，当船在前方拉动你的时候，注意滑水板仅仅有臀部那么宽。当船从一侧转到另一侧时，你就能轻松地滑过水中，因为此时身体完全平衡。当你加宽滑水站位时，控制转身就变得越来越困难，直到最后身体失去平衡，栽到水里。记住，保持双脚之间的距离与髋部等宽十分重要。

 

　　那种认为较宽的站位会产生更大的力量的观点并不正确。将双脚之间的距离保持与肩等宽将会让你的身体重心转移更加自如。

 

　　谬误8：击球的时候，将臀部和腹部对准目标

　　错误：这个概念将导致臀部转动过快，右肩下沉，杆面开放。为了对正杆面，双手必须控制，然而这还会导致球手患上肌腱炎。

　　矫正：击球时保持动作连贯，让臀部和肩部对齐，这会产生良好的击球持续性，并降低下肢、肩部、肘部及腕部受伤的风险。这不需要人为控制球杆，而是让球杆适时释放。

　　练习：练习击球，让你的双手和裆缝同时经过击球区。

　　当上杆到顶点的时候，你会注意到我的臀部过早开放，杆面过分转动。如果挥杆连贯(如上图所示)，杆面将对正目标，击球路线将会更直。

　　(本文作者：Carl Rabito，PGA职业球手，力量及体能专家。他目前在伊利诺依Bowling Brook高尔夫学以及佛罗里达州Sanctuary Ridge高尔夫学院执教。)

　　(雨文)