新浪体育讯　Posture , balance ,flexibility ,coordination and strength affect everyone’s swing 。

　　姿势、平衡感、柔软度、协调性和爆发力都会影响到每个人的挥杆。

　　有些英文单字看来都不是顶难，也可能记得一辈子却用不上几次，像是posture ,balance, flexibility,coordination ,strength，但这些字却是高尔夫的必修单字。

　　我不晓得大家有没有找洋人教练的经验，若有的话，第一堂课大概都是挥杆的set up(准备动作)，于是洋教练一定会用一些完成准备动作的专门术语，若搞不懂的话，学了半天等于没学。

　　准备动作的第一步是站姿，两腿微弯，屁股向后推出，上半身维持前倾状态，下巴抬起，好像中国功夫里的蹲马步，基本功要搞好，才可能有完整的挥杆平面。Posture对挥杆的速度有帮助，更重要的是让别人看的赏心悦目，若你不是L K K(台湾话意为“老家伙”)，也不准备打老人球，劝各位准备好打球前的posture准没错。

　　要谈balance之前，必须知道高尔夫四个重心移转的运动，先把重心摆右边，上杆完成后，重心比例是右七左三，下杆前，重心调成五：五，完成收杆时，理想的比例是一：九，所以说，有优质的平衡的人才有较高机会成为好球员，从结果论看，好球员的平衡感必定是perfect balance 。

　　接下来的重点是柔软度flexibility，小孩子普遍比女生好，女生普遍比男生好，男生普遍老人好，老人普遍比木头好。

　　有个方法可测试自己的柔软度，就是拿一支七号铁杆，光用两手摆在两腿前，然后往身体后方旋转，若只能转到头顶上方，只是普普，通转到背部斜后方就很够水准，若能来个接近360度的大回转，那你的发球距离保证可多个30码以上。

　　协调性 coordination和balance，flexibility是一体的，有运动神经的人会有比较优质的协调性，好动的人也比安静的人理想。在高尔球场上，常可看到一些孔武有力的人，不管是男生和女生，把小白球打出去的距离超短，这些人的协调性差是个关健。

　　至于爆发力strength是与生俱来的，这点是超级巨星和一般业余球友之间最大的差距，若非天生丽质，再苦练也是白搭。

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