新浪体育讯　没有人能保证自己挥杆总是那么完美。即使世界上最伟大的球手也会有这样那样的失误。我们与他们之间的差距不是由于这些失误造成，而是他们快速纠正这些失误的能力。他们纠正失误的速度很快，整合有效的挥杆步骤，挥杆姿势较之以前更加有效和优美。

　　我不保证看了本文你就能达到巡回赛职业球手水准，但是我相信下面的内容将帮助你快速纠正错误，并让挥杆更加完美。关键是，要弄清这些失误及这些失误导致了什么，而且还要避免这些失误，让自己每次的挥杆水平都稳定发挥。继续往下看，你将受益匪浅。

 

　　如果缺乏挥杆力量，那么这很可能是由于上杆弧度不够宽。换句话说，你的上杆宽度越大，那么你的挥杆弧度越大。你的挥杆弧度越大，那么在击球前加快挥杆速度的空间就越大。那么，你如何增加上杆弧度呢？这样可以增大你右手及右肩之间的距离(左手球员反之亦然)。这样做，肩部将会有足够的空间可供转动，这意味着你的挥杆宽度及扭矩都增加了。这样就可以产生更大的力量。

　　你也许可以看到图片中的一些失误。上杆时缺乏力量会不可避免地导致挥杆无力及下杆不流畅，更不要说正确的重心逆转了。当你采取较宽的挥杆弧度时，较之这种站位更能够正确地转移身体重心。如果想增加上杆宽度，可以试试采用更长的杆身。

　　除此之外，如果你想取得更宽的挥杆弧度，那么可以增加杆身。杆身越长，那么挥杆弧度就越宽，产生的击球速度就越快。即使你的杆头速度仅仅为每小时2～3英里，你的杆头速度只要增加每小时1英里，那么击球距离将相应增加3～4码。计算一下你就会知道，如果增加杆身长度，那么你将从多方面提升挥杆技术。大多数情况下，杆身越长击球精确度越高。

　　如果你想击出干净利落的球，那么你需要改进的一个方面就是控制挥杆时右膝的柔韧度。尽管这看起来并不重要，但是膝部的柔韧性可以带来两个好处：上杆时这会让你的臀部肌肉收紧，意味着上体继续转动而下肢却阻碍其转动，这就是“未知因素”。上肢和下肢相互影响，积蓄了很大的力量。其次，柔韧的膝关节将让你在下杆时将身体重心转移到身体前面。

　　上杆到顶点时伸直腿部不仅会弄乱你的挥杆平面，而且还会造成挥杆力量损失，并导致错误的身体重心逆转。此外这还将导致你的身体向球体相反的方向倾斜，造成挥杆持续性及挥杆力量的极大损失。

 

　　注意这些挥杆技术：进行一些挥杆练习，注意右膝在整个挥杆中的弯曲程度。在下杆的时候，膝部应该凸向目标，在挥杆结束的时候，膝部应该正对目标。注意这些简单的练习，你将很快看到自己的进步。

　　有时候，解决挥杆失误最简单的解决办法就是最佳的办法。在弯向左侧或右侧的击球之中，纠正挥杆轨迹的最佳办法就是让每个挥杆过程自然衔接。在这张图片中，我利用一根带子将我的双臂束缚于胸部前面，同时将一支杆身和对齐我的胸骨，转动身体进行一些简单的挥杆，并让双臂在我胸前保持不动。在头脑中继续想象采用这种方法击打几个球，让身体和双臂协调转动。如果球向左或向右弯曲一点儿，也不要太在意。因为自然飞行弹道就是如此。

　　在挥杆的时候如果双手动作过多，超出身体之外，你就可能过快释放杆头，这不仅会导致打出糟糕的右曲球而且还会导致打出左飞球。

　　如果你的双手处于身体太靠后的地方，你就不能及时释放球杆，这就意味着在击球时杆面呈开放状态。这会导致更大的右曲球，不仅会飞向右边，而且会更加有力。

　　(本文作者：Tom Stickney，加里福利亚Bighorn高尔夫学院主任教练以及科罗拉多Bighorn高尔夫俱乐部)

　　(雨文)