新浪体育讯　打高尔夫真是一件细活儿，你看“击球前的例行动作”都有这么多的学问。

　　重复地抬头看看旗杆位置，一次又一次不加思索的空挥杆，或者总习惯在击球前弹弹烟蒂——这些是我们普遍爱做的事情，但它是否科学，是否有助于打出高质量的球，我想只有一个标准去判定：能否集中注意力。

　　美国《高尔夫杂志》运动心理顾问查德-库普博士对此很有研究，他的观点是击球前分两步，一是放松，二是集中注意力。

　　放松是指击球前用杆头敲敲地面、拉拉袖口，或者弄弄你手套。这是很有道理的，因为它会在潜意识里提醒你马上就要开始了。如果你是一位很有悟性的选手，你也会明白为什么“放松“只是一些轻微的肢体动作，而不是较大幅度的重复抬头看旗杆或者习惯性空挥杆，因为这些带来你的眼神晃动，分散注意力。

　　我们通常在击球前深呼吸一口，这是一个比较好的习惯。因为它能缓解紧张情绪，消除杂念，使你的全身在挥杆前保持一个“静态”，高度集中注意力。另外，这个时候你的眼神也不要有太多晃动，如果你觉得击球方向有问题，也不要抬头看前方旗杆，瞄一瞄球前面的草皮即可，完全能保证你调整姿势。

　　最容易理解的东西，常常会被忽视掉，好办法就是养成好习惯。再总结一下本文的重点：抬头看旗杆、无意义的空挥杆是不好习惯；击球前要有一些轻微的肢体动作，敲敲地面，拉拉袖口等；瞄一瞄球前面目标方向的草皮，挥杆前深呼吸一口。(Yang)