新浪体育讯　由于和体能教练希恩-考克兰(Sean Cochran)的共同努力，菲尔-米克尔森在力量、柔韧性等方面都有了显著进步。这为他出色的挥杆技巧带来了锦上添花的效果。两人合作七年来，米克尔森只有过一次腕关节受伤的情况，同时变得更加健壮。正确的体能训练为他带来了身体和心理的双丰收。

　　米克尔森一家本世纪初搬回圣地亚哥。2002年末，通过一位矫形外科专家的介绍，他结识了考克兰。“我们从以下几方面着手进行--全身力量、核心力量以及下肢力量。”考克兰介绍说，“此外还有柔韧性方面的训练。菲尔的上肢柔韧性很好，不过下肢部分需要加强。一套正规的肌力与体能训练方案不仅可以改善球手在场上的表现，还可以避免受伤，增加运动寿命。”

　　米克尔森与考克兰认识时是32岁。显然，高尔夫选手有着更长的职业寿命，但是球员们需要的是将最高水平的竞技状态维持得尽量长久。米克尔森意识到，体能训练就是保持良好状态的关键所在。

　　然而成效不是立竿见影的。米克尔森在2003赛季颗粒无收。这是他自1993年转职业以来，第二个没有冠军入账的赛季。最终，他只列美巡奖金镑的第38位，创历史最低。这些证明，肌力与体能的增加是一个过程。在考克兰的训练计划的帮助下，米克尔森的下肢逐渐与挥杆动作协调起来，这是以前从未有过的。

　　从2004年开始，他逐渐摆脱了千年老二的命运，不再被伍兹的光芒所掩盖。自这一年起，他共赢得了15场美巡胜利，其中包括三场大满贯赛。与考克兰共事以来，他一直很健康，只在2007赛季腕关节受过一次伤。

　　对此考克兰表示：“腕关节受伤是很难避免的。除此以外，菲尔没有任何受伤的情况。他在圣地亚哥的家中有一间健身房，我每周要去三到四次。然后就和他一起前往赛场。”

　　考克兰同时指出，下背部损伤应该是高尔夫运动中的最大杀手，会扼杀无数球手的职业生涯。所以应该侧重对高尔夫球手进行“核心训练”，包括下背部、腹肌、臀部和腿两侧的训练。“你一定希望这些肌肉群变得尽可能强壮和柔韧，可以应对挥杆时的各种扭转动作。”

　　米克尔森在几年前决定减掉20磅体重。考克兰帮他制定计划实现了这一目标。左手怪周三在黑泽汀打了场练习赛 ，这是他本周第一次下场。看起来他该结实的地方都很结实，显然比2002年的时候更健康。

　　考克兰提到：“菲尔和其他顶尖球手都在关注维杰-辛格。这位斐济选手46岁了依然在比赛，他的训练很出名。”黑珍珠之所以能和年龄比自己小一半的选手同场竞技，正是凭借出色的肌力与体能。

　　(小曼)