转身并让杆面跟左前臂平行

　　新浪体育讯　获得正确的上杆姿势很重要，毕竟上杆是你获得杆头速度以及挥杆弧线宽度的关键——这两个重要的元素有利于持续有力地进行挥杆。

　　观察这两张图片，左边那张上杆很糟糕，而右边那张上杆就很不错。观察较差的挥杆，你就会发现：第一，我的腕部并没有完全转动，我的左臂也是弯曲的，这形成机了较窄的挥杆弧线，缺乏力量和控制。第二，我的左肩和头部都没有处于球的后面，所以我必须进行较陡的，高过头顶的挥杆弧度，同时身体重心逆转。这些挥杆方式都会导致打出弹道较高而无力的曲球，不能击中甜蜜点。

　　好的上杆意味着上杆到顶部时双手和球杆高于身体好的手部姿势是这样的：首先，双臂伸出，腕部完全转动，杆面跟左前臂平行，形成挥杆弧线的宽度和杠杆作用。其次，身体必须转动而非上下浮动，双肩的转动让肩部和头部处于小球后面，并让更多身体重量转移到右侧。此时我的姿势较之错误的上杆有更多扭矩，注意此时我不是将手臂抬起，假装进行较强的上杆。

　　所以，检查你上杆到顶点时的挥杆姿势，看看姿势是否正确。如果不正确，那么注意转动腕部和身体。这样，你的身体重心就会自动转移，上杆到顶点时你会感到泰然自若，然后以很大的力量打击球体。

　　(本文作者：Karen Nannen，美国亚利桑那州Desert Highlands高尔夫俱乐部主教练。)

　　(雨文)