新浪体育讯　通过数数“1、2、3”可以帮助球手掌握挥杆节奏。如图所示，在恩尼-埃尔斯的这三幅挥杆图画中，起杆可以数1，上杆到顶点时可以数2，在击球的时候可以数3。

　　从上杆到下杆的是否平滑过渡就是良好挥杆和糟糕挥杆的分野。在上杆到顶点的时候有一个关键的时刻，那就是球手在此时应该找到正确的下杆路线。此时如果发现上杆路线不准确，那么就有机会对下杆路线加以调整。

　　如果球手从顶点下杆时速度过快，那么就很难找出正确的路线，但是如果你能减慢从上杆到下杆的过渡时期，那么你就能让球杆沿着正确的路线挥杆。

　　如果你数数某些挥杆很快的球手的节奏，那么只能数到“2”，“1”是上杆，“2”是下杆。对于那些能够很好控制下杆的人来说，数数应该是“1、2、3”。

　　如果你能找到正确的下杆路径，那么上杆到顶点的那一刻代表某个关键时刻，这一刻就是一个短暂的停顿。通过数数“1、2、3”的方式来强化你的节奏，提高挥杆流畅性，这个方法简单易行。

　　(本文作者：约翰-哈斯凯森，资深高尔夫体能教练及顾问)

　　(雨文)