新浪体育讯　Baden WaiWai ：2006年RE/MAXWLDC四分之一决赛参加者

　　深呼吸，然后放松。我进行长击球的秘诀并非紧绷肌肉，而是让手臂动作协调，让身体动作流畅。

　　Danny Luirette ：左撇子长击球冠军

　　我认为身体平衡性对于远距离击球很有好处，因此我鼓励我的同伴锻炼下肢以便帮助上体在下杆时释放球杆。为了获得良好的平衡性，当我上杆的时候，我将身体重量转移到后脚。当我将身体重量转移到后脚的时候，挥杆自然向前并击打到球体。良好的身体平衡性有助于更好地击球。

　　Predator Steve Monroe ：挥杆不要教条主义

　　挥杆的想法吗？挥杆的想法是什么？我是自学的，所以我很少考虑高尔夫球。相反，我只是保持思路清晰，鼓励流畅挥杆。我还调整我的左手，确保它很有力量。如果握杆无力，那么击球也会变得很无力。为了让握杆有力，要让双手的虎口都位于肩部之后。现在就来练习握杆吧。

　　Davyn Nola ：2003年RE/MAX世界锦标赛第5名

 

　　很多教练认为双脚之间的距离应该与双肩等宽。其实并不尽然，在我的家乡新英格兰做法就很不相同。双脚之间的距离最好根据髋部的宽度来确定，而非你的双肩。这种站位稍稍窄一些，但是有利于转身幅度更大，转身的距离更长。如果你的转身幅度越大，那么转身的空间也越大，更有利于击球。到此你就明白了，如果我的站位加宽一点，那么我就不能这样转身。

　　John Noble : 澳大利亚长击球冠军

　　对于我来说，节奏和身体重心的转移十分关键。如图1，你可以看到我已经将我的身体重心向左脚转移了几英寸。在图2中，我的站姿完满，准备将我的身体重心转移到后脚上。在图3之中，我已经转过臀部，而我的身体重心已经完全转移到了我的左腿上。其秘密就是，尽量将你的身体重心转移到左脚(图1)。顺便说一句，良好的身体平衡和节奏感可以使你集中甜蜜点的几率大大加大。如果你想赢得长击球冠军，照我说的去做十分重要。

　　Justin James ：2004年RE/MAX青少年世界锦标赛

 

　　击球并不是一件容易的事情，你必须理解如何将你的身体重心从一侧转移到另一侧(接着，击打到球体之中)。为了做到这点，只消呆在球的后方。注意我左下方的顺序。除了我的大力挥杆，在上杆的时候我并没有将身体重心转移到右侧膝部上，在下杆的时候也没有将身体重心转移到左侧膝部上。所以，我的力量就直接到达了球体。

　　Steve Griffith ：2005年世界锦标赛超级冠军

　　一个快速而简单的学习打出长击球的方法就是注意肩部的转动。在上杆的时候，你的左肩应该位于下颌之下，而在下杆的时候，你的右肩应该转动，并取代瞄球时左肩的位置。这有意义吗？肩部可以帮助你的身体转动，而且也容易想象，这对提高你的挥杆技术十分重要。记住，高尔夫挥杆是转动而非滑动。

　　Clayton Burger ：2003年世界长击球冠军

　　由于我有垒球的背景，我倾向于将我的左脚向外张开(如上图所示)，帮助我在挥杆的时候转移身体重心，将身体转向左侧。这使我在上杆到达顶点的时候能够产生很大的扭矩，很像旋紧的发条。从这儿转动身体，并放松“发条”。

　　Vince Howell ：2002年美国锦标赛长击球冠军

　　为了更好地学习这些技术，你必须学会维持上体和下肢之间的平衡。这就意味着，当你上杆的时候下肢保持静止，而上体保持运动产生扭矩。在下杆的时候，上体可以向下肢用力，形成有力的击球。

　　(本文作者：Jim McLean)

　　(雨文)