新浪体育讯　你认为你是一个不错的击球手吗？可以思考一下这个问题：今天的顶级长击球手要打出250码的距离也仅仅是小菜一碟，即使是一个二流的球手也能轻而易举地打出320码远的距离。坦率说来，这些人对任何低于400码的击球距离都并不感到满足。距离越远越好，这就是长击球手们所追求的。

　　其实，世界上的长击球冠军也很乐于了解并谈论如何才能击出这么大的力量来。我们的调查采访得到了RE/MAX世界长击球大赛13位选手的支持。比如，Jason Zuback就获得412码佳绩，出人意料地夺得了世界第5名的好名次。我们还让每个长击球手用他自己的话描述了他们受欢迎的原因。(坦率地说，很多人希望听到的是在球场打球，而非单单谈论一个不起眼的小白球。你将会发现这多么有趣。)请继续往下看吧——

　　Golfzilla Jason Zuback ：5次获得RE/MAX世界长击球冠军

 

　　如果你想增加一些力量，那么你必须首先学会如何自然发力。这是一种什么样的状态呢？就是当你挥杆的时候感到身体很协调，挥杆很简单，击球举重若轻。为了达到这样的效果，在挥杆的时候，你的双手不要感到僵硬，尽可能让你的杆头在挥杆顶部停留更长的时间。放松你的手之后，就可以让从肘部到指尖的肌肉变得很柔软。

　　这样做可以帮助你击球更加迅速和猛烈。将杆头停留在顶部的意思是：当你上杆到顶点的时候调整好身体姿势的时候，可以让你的球杆处于顶部，这样下杆的时候，不是用你的双手带动，而是使用更有力的躯干和腿部的大块肌肉。下杆时先使用躯干，再使用双手，那样当你的杆头遇到球体前可以获得更好的杆头延迟。坚持这两个挥杆的想法，你将发现这种举重若轻的挥杆方式能够击出最远的距离。

　　Gerry James ：2005年及2006年老年组世界长击球冠军

 

　　为了击出更远的距离(而不仅仅是开球)，你必须锻炼自己的身体柔韧性。你曾经将球杆举过肩头模仿挥杆吗？其实，拉伸肌肉的方法并不是这样的。正确的方法是，将球杆放在身后，如图所示。请相信我，当你转身和挥杆到底部的时候你会感到肌肉受到了拉伸作用。

　　Brian Pavlet ：2003年LDA巡回赛头等奖金获得者

 

　　迅速增大力量的方法是什么？可以试试这些方法。不是将球放在通常的位置，而是将其往你站位前方移动4～6英寸。这会促使你往下挥杆并通过击球区，最后将你的身体重量完全转移到目标线上。还有就是，因为球位靠前了一些，你会发现你必须伸直手臂才能干净利落地击球。你的手臂伸展的程度越大，那么击球速度就越大。当你尝试几次之后，回复到初始位置，并注意身体重心转移程度如何，双臂伸展程度如何。还有就是，检查看看使用我的这个办法，你的击球距离是否增加了。

　　Sean Fister ：3度获得世界锦标赛冠军，外号“野兽”

　　为了大力击球，我将注意力集中在我的右膝周围。首先，当我上杆到顶点的时候，我将右肩放到右膝上方。然后，当我开始下杆的时候，我注意转动右腿，让右肩低于左肩，转身击球。通过转动右腿，我不仅激活了我的右侧躯干，而且还通过调整集中，使其偏离球体，最后击打到球体之上。如果你的身体超过杆头就不能成功击出长击球，所以一定要围绕右腿挥杆，让大而强壮的肌肉带动杆头下杆到目标线，然后击打到球体。将身体保持在球体的后面，然后在击球的时候释放双手。

　　(本文作者：Jim McLean)

　　(雨文)