新浪体育讯　和一些人打高尔夫，经常听到他们会抱怨球的射程都差不多，杆身老是向后倾斜。不要随便相信铁杆也能击出很远的距离，如果有人告诉你铁杆也能击出很远的距离，那么让他拿上一支铁杆试试看。

　　下杆开始的时候就会产生杆头延迟。技术好的球手加速平稳，而技术不佳的球手会过分加速，双手在击球前到达最大速度，导致失去“杆头延迟”。借用Kelley的话，“加速过快或将杆头推开导致不能产生杆头延迟，这种情况很糟糕。”所以，坚持将手抛向球体，或者在击球的时候将腕部甩向球体。记住，用你的双手引导杆头的轨迹。

　　那么，杆头延迟指的是什么呢？形象地说，这种感受很像使用湿拖布击球。下面提供一些方法帮助你感受、建立和保持适当的杆头延迟。

　　在这个练习中，我使用了毛巾。我将毛巾包在杆头颈部，然后杆头放在地板上，恰好位于右脚外侧。现在试着使用你的腕部将杆面拉球体。这种动作很困难，杆身将会向后倾斜。现在，替换球杆，但是这一次应该将你的臀部、胸骨、以及右肩转向适当的区域。你将明显感受到“拖”的感觉，以及杆头击过球体的巨大压力。

　　在下一次练习的时候，可以采用6号铁或7号铁，只使用一截绳子，上“杆”到达顶点的时候，让绳子停留在你的右肩部上方。当你开始下杆的时候，双手直接向下击向球体，你将感受到绳子停留在右肩上，或者说是肩部“瞄准”目标的点上。

　　《高尔夫机器》中将这称为“绳子握把技术”。在这儿你也许可以看到，绳子的末端在我的手中产生了延迟效果。杆头适当的延迟形成了极强的向下打击力度，这会增加击球距离，增大弹道和挥杆持续性。遗憾的是，大多数高尔夫球手的做法跟这恰好相反。他们尽量让杆头随着腕部运动，这就消除了杆头延迟，杆头击向目标的时候杆头朝上运动，而非向下移动。

　　针对杆头延迟，我设计了一个练习方式，使用圆筒状的行李包、枕头或击球袋辅助练习。将球杆上杆到腕部高度，让杆身平行于目标线，同时与地面平行。现在只要转动臀部、胸部以及右肩。这个练习将手和身体带到击球的位置，球杆就会产生杆头延迟。

　　(本文作者：Chuck Evans，著名职业高尔夫教练，具有逾35年的丰富教学经验，被誉为“高尔夫击球顶级专家”，深受世界高尔夫球手和教练欢迎。)

　　(雨文)