新浪体育讯　放弃对自己的控制是一件很困难的事，不是吗？下场时如果控制欲望太强，那么就会导致增加紧张、进攻性，以及接踵而来的挫败感。不妨试试这个短杆练习。在你的右手掌心中托一些水，现在握拳并尽量将水握住，不要让水漏出来。实际上这很难做到。当你握拳的时候手的压力将促使水从缝隙中溢出来。现在重复一下这个步骤，张开手掌并放松，注意水在你的手掌中流动将会很慢。你几乎可以在室内行走而不会将水晃动出掌心。

　　从这里我们可以得到启示：“放松你的双手，你反而能够更好地对掌心中水进行控制。”其他的情况这是这样。如果你想加强控制，那么反而会导致力量泄漏。也就是，当我们感到紧张、极度焦虑、精力和注意力不集中时都会导致这样的结果。最后这会影响到你稳定杆水平的能力。下面为你消除挥杆焦虑支上几招：

　　◇ 当你实际开始挥杆练习的时候，有意识地努力并放松自己的腿部、手臂以及双手、面部肌肉。放松这些部位的肌肉。越放松你的力量就越大。

　　◇ 注意你所做的控制了什么。控制得越多，那么你的心情就越平静，对自己越感到自信。

　　◇ 将高尔夫的娱乐放在首位。我的很多学员很善于从高尔夫运动之中寻找乐趣，如果你将高尔夫乐趣放到首位，就会找到高尔夫乐趣。

　　(本文作者：David Breslow，运动与商业谋略作家，曾参与Golf Channel、 ESPN Radio制作节目。)

　　(雨文)