球技-调整高尔夫心智状态提高球场生存软实力

http://sports.sina.com.cn 2009年02月17日15:30 新浪体育

　　新浪体育讯　一些球手给我发来邮件，诉说在球场上经历的各种挫折及苦恼。他们的情况都是由于没有调节好心智状态所致。心智状态仍然是令人迷惑不解的一个问题。我经常听到不同的人谈论“心智状态”对于挥杆的价值。下面是从一个学员写给我的邮件中摘抄的内容：

　　“以前我不了解您所讲的心智状态，误认为您所讲的心智状态是另外一回事：比如划一条目标线、在头脑中预演击球、放松、呼吸等。我花了很多时间使用这些方法而不得要领——许多培训课程都没有讲到这个容易忽略的问题，而这些恰恰是最重要的。当学习了您的心智调整课程后我的高尔夫技术才真正有了起色。”

　　作为一个心智教练我深深地知道，心智状态的调整存在于心智的活动之中，而我的培训课程正是遵循这种理念进行的。心理学研究表明，优秀的球手都具有某些优点和特点：如何保持自信、如何集中注意力、如何获得乐趣、如何处理逆境、如何保持乐观向上的姿态、如何保持清晰的思维，等等。具有这些特点的人都是一些在这个领域保持长盛不衰的人。

　　你是否曾经这样思考过，如果突破固有的心智状态限制，球技水平是否会得到提升呢？坦率地说，如果你能突破旧有的自我，调整心智状态，那么就一定能够获得进步。

　　那么，调整到这些心智状态最有效的方法是什么？很多采用传统练习方法的人在购买书籍、杂志、CD，甚至求教于体能教练等方面花了很多冤枉钱，可是当他们的水平老是没有多大长进，为此感到迷惑不解。下面仅列举三种情况：

　　1. 使用快速纠正方法，这个可是发现效果很短暂的，并不持久；

　　2. 我接触到的信息太多，很难运用于实践和也难以记住；

　　3. 难以保持积极自信的心态，总是在下场后屡屡失手。

　　这些问题听起来似曾相识。其实，调整心智状态并不复杂，简单说来，要学会在球场上保持自信、集中注意力、获得乐趣、从容面对逆境、保持乐观向上的姿态、保持清晰的思维。下面就是我告诉学员如何调整心智的办法：

　　1. 心智状态的调整由你决定，我不能直接观察到。

　　2. 快速纠正技巧只是权宜之计，你为什么要认为这是一劳永逸的办法呢？

　　3. 找到事物的根源。问题的根源存在于你的内心。跳出既有的思维套路才能找到它。

　　4. 通过一些精确而可以预见的规则可以取得你所期望的结果，而做到这些并不难。

　　5. 心智状态就处于这些法则的影响之下。过去是这样，现在是这样，将来也是这样。

　　6. 这个规则十分简单、直接、容易实施却不容易否决。