新浪体育讯　这个练习有助于体会在推杆过程中下体动作的稳定性。做好击球准备动作，然后在两膝之间放置一个橡胶球，稍稍夹紧双膝使球保持稳定。从这个位置进行推杆练习，将有助于我们更好地体会到击球时身体的稳定性大大提高了推击的稳定。

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