新浪体育讯　上杆

　　转体，注意起杆时，杆头所指的方向与你双脚连线的延长线平行，然后顺势翻腕，使杆身与手臂呈90度直角。挥杆的节奏要流畅，在击沙瞬间加速。

　　收杆

　　根据你所需要击球的距离，做出相应的收杆幅度。但注意收杆的幅度通常比上杆要略微大一些。

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