球技-保持挥杆速度和节奏 五个策略让你降低杆数

　　新浪体育讯　无容置疑，合理的挥杆和短杆技术是打好高尔夫球的两个重要方面。但是，高尔夫绝不仅仅是挥杆技术层面事情，还和球场攻略有很大关系。如果能够学习一些重要的策略性的知识，就可以降低杆数，而且运用这些策略，比改善的上杆或者击球质量容易许多。下边的话题是，如果在没有改变你的挥杆情况下，让你的杆数降低。

　　下面是五种可以帮助你获得前后如一的效果的非技术策略。这些策略包含了击球目标的区域选择、肌肉紧张与放松的策略、挥杆的节奏、坚忍的精神以及救球能力。如果掌握了这些策略，即使你的挥杆水平并不优秀也可以打好高尔夫球。需要注意下面几点：

　　1. 将球打到果岭的宽阔区域。

　　很多球手不管旗杆位于什么地方就将球盲目地瞄准旗杆。优秀的高尔夫球手仰赖熟练的技术仍然需要考虑这一点；对于业余球手来说，当旗杆插在果岭边缘的时候就不要贸然瞄准旗杆。这也许这得放弃一次获得小鸟球的机会，但是显然可以减少打出柏忌或者其他坏球几率。

　　要决定什么时候将球瞄向旗杆，而什么时候不能将球瞄向旗杆，可以将你的挥杆分为三类：(1)安全打法；(2)小心处理；(3)努力获得。属于第一类的有球道木杆和长铁杆，对于大多数球手来说，用这些球杆用于获得稳定的距离和方向控制就是一种巨大的挑战。所以，当使用球道木杆和长铁杆将球击到果岭的时候，最好将瞄准果岭中间采取安全打法为好。属于第二类的是5号铁到8号铁。使用这些球杆需要根据当天具体条件作出判断。如果你挥杆流畅并充满自信，当你使用5号铁到8号铁时，就更具进攻性。如果技术还不够好，可以采取比较保守的打法，将球瞄向果岭宽阔区域。大多数球手使用短铁杆都能准确击球，即第三类铁杆。如果你是在用挖起杆攻果岭，那么就应大胆采取比较有进攻性的击球方式。

　　2. 目的是击球，不是挥杆

　　一个最大且最常见的错误就是，在击球的时候花费太多的时间将注意力集中在击球动作上，而不是打球本身。不要让你自己落入这个圈套之中。当你在打球中手忙脚乱的时候，不仅你的技术会变得更糟，而且会使你忘记到球场上是为了打好高尔夫，而非仅仅挥杆。当你醉心于挥杆的基本法则时就不是在打高尔夫球，你是在打“高尔夫挥杆”。

　　下一次，当你在练习场上进行热身训练的时候，注意你那天的挥杆技术怎样。你的挥杆技术也许是A，而非B或者C(A最好，B次之，C最差)。在任何情况下，不管你的挥杆技术怎样，都应该利用好这些技术。如果你常打出轻微右曲球，那么较之正常挥杆，可以稍稍瞄向左边，并在打完球之后去练习场练习打出笔直球路。此时你的任务就是用B种或者C种挥杆技术击出A成绩。当你学习那样做的时候，你就真正是在打高尔夫球了。

　　3. 注意你的挥杆速度和节奏

　　前后不一致的挥杆经常跟不流畅的挥杆速度和节奏相联系起来。挥杆节奏是指从挥杆伊始到挥杆结束所花费的时间。即使是花费的时间比较长的一号木，也应该和你在打挖起杆的时间一样。节奏是描述你在上杆和收杆之间如何分配时间。如果你将高尔夫挥杆看作是钟摆运动，并划分为相等的拍子，那么上杆占两个拍子，而下杆和收杆也占两个拍子。高尔夫挥杆节奏对于每支球杆和每种挥杆类型应该是同样的。

　　形成持续挥杆速度和节奏关键要理解收杆应该逐渐加速上升到顶部。如果你获得了适当的挥杆节奏和速度，杆头速度将会在触球的时候自动达到最大化，而无须另外努力。为了让理想的节奏和速率变成你的习惯，可以使用7号铁以最理想的节奏和速度击球5次，然后以同样的节奏和速度用发球杆打五次。确信你在前挥的时候，无论发球杆还是挖起杆都是同样的速度，确信球杆长度的增加足以让你增加杆头速度和击球距离，而不需要有其他额外的动作。

　　(本文作者：Lana Ortega，LPGA优秀选手，美国科罗拉多丹佛McGetrick高尔夫学院教练。)

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　　(雨文)