球技-短杆击球核对清单(3) 百码之内挥杆十个元素

　　新浪体育讯　7. 抬起你的头部

　　业余球手使用沙坑杆易犯的一个错误就是当用杆头击球的时候将头部抬起。将头部抬起并不是一个大的错误，但是实际上这会使你的左肩抬起来往外转。不管你多么努力，如果将头部抬起来，那么你左肩的姿势就不正确。

　　当你挥杆时右肩处于下颏下时，可以让你的头部跟随其一起转动。这将使重心转移到左侧，帮助脊椎保持静止，让右肩转向目标。当球击走的时候，你可以用右眼沿着目标线跟随目标。

　　8. 摇动你的双手

　　在高尔夫中，你可以像绅士一般摇动你的双手。这就意味着在击球之后，你的双手保持较低位置，安全地处于目标线上，想象你和左边的一个人握手。注意，当你握手的时候，你的右肩转到下巴下面，脊椎保持弯曲。击球之后双手几乎马上移到肩部以上了。这些错误都否定了重心转移，有更大危害，阻止向下击球。让你的双手保持在较低位置吧。

　　9. 记住你的右边

　　最重要的下杆时将你的右肩朝向目标，处于下颏下面。如果你使其处于下颏的后面(离开目标)，那么你将可能过早释放杆头或者打出糟糕的铲球。注意不仅仅是转动肩部，这可能导致左飞球。转动右肩但是将其转向目标线。想想会遇到什么障碍？下颏。现在，你明白什么意思了吧。

　　10. 在相机前面摆一个POSE

　　良好的收杆和挥杆姿势是相互联系的，这就是我建议你在击球之前练习几次挥杆，不要将注意力集中在技术之上，而应集中在舒适的地方收杆姿势上的原因了。练习挥杆，然后摆出在相机前面的POSE，然后回忆你的真正挥杆的时候什么样子。这看起来很基本，但是实际上对于提高技术有积极的效果。

　　(本文作者：Marshall Smith &. David DeNunzio)

　　(雨文)