球技-铁杆击球专项训练 注意击球延宕与动作顺序

　　新浪体育讯　优秀的球手挥杆各不相同，但是一点是共同的：这就是击球姿势。优秀的球手在通过击球区时，保持腕部的扣动效果，以便他们左腕弯曲，右腕伸直(右手球员)，击球时双手微微位于球的前面。这经常叫做延迟击球或者杆头的延宕，优秀的球手在挥杆中利用这两者创造极大的杆头速度和力量。

　　高差点球手倾向于在击球中作出相反的动作。他们没有击球的延宕，而是过早地释放杆头力量。他们击球时将球铲起，因为在在下杆时过早地停止跟随杆头。他们在击球时不是弯曲左腕，双手位于球的前面，相反，他们的左腕放松，双手在击球时位于球的后面。这样就损失了巨大的力量，方向也不准确，成为弱势的击球。带有这个问题的球手使用木杆击球比使用铁杆击球好得多，因为使用木杆击球是方法球座上的，可以消除铲击球的危害，直接击中球体。为了打出稳固的而流畅的铁杆，下杆时左腕一定要平直，并在击球时位于球体的前面。

　　为了形成延迟击球，你必须让你的双手、腕部和球杆以正确的顺序到达球体。这叫做动作的顺序。

　　◇ 动作的顺序

　　首先，检查你的左腕，确信你是用手指握杆而不是用手掌握杆。当你往下看你的握把时，你应该看到你左手指关节处于瞄准状态。双手的虎口均指向你的右侧脸部。如果你的看看不到左后两节指关节，那么你的很可能是用的手掌握杆，这很难使腕部形成击球延迟。

　　其次，当你上杆的时候，让你的腕部自然转动。为了帮助创造腕部的转动，想象球杆握把的顶端有个洞，杆身充满了水。这时腕部应该完全转动，左臂完全与地面平行。上杆的腕部转动在下杆时同样如此。

　　第三，当你开始下杆时，感受你的动作仿佛由球杆的末端带动。在下杆击球之前尽量保持腕部的扳机效果。不妨将击球看作赛跑的终点线。你的左手应该首先到达，右手次之。如果是杆头先到达的话，你的击球姿势就不正确。

　　为了让你收到这个很好的效果，可以练习击球的先后顺序。开始时做好击球姿势，你的身体重量平均分配到两只脚上。你手臂和球杆形成大写字母Y的形状。现在，将你的下肢重量和手转移向目标。你的臀部稍微开放，左腕平直，右腕的背后有一些角度。大写字母Y的姿势现在变成了小写字母y。保持这个姿势几秒钟，然后重复这个姿势。下次，进行一次完全的挥杆，注意形成小写字母y。经常练习，你的球路就会变直，更有穿透力。

　　(本文作者：Karen Palacios-Jansen，LPGA 一级职业教练)

　　(雨文)