球技-勿求全责备打击自己 善待自己方能提高球技

　　新浪体育讯　人类对自己的批评远远多于其他动物对自己的批评。当史努比将报纸撕得粉碎时，它是否会在三周以后还责怪自己？我们不仅会批评自己而且会在数周之后还继续责怪自己。只有人才会这样苛刻自己，高尔夫球场上的一些运动员也不例外。

　　美国著名黑人网球传奇明星Arthur Ashe曾经说过：“你从来都不是和对手比赛，你是在和自己比赛，你有高水平，你能突破极限，那真是一件快乐的事情。”一分为二地看，高水平可能既能促进你的技术提升又可能阻碍你的发展，这取决于你对待技术的态度。

　　严格的批评将导致自己打败自己。你可能不会猛烈抨击别人，但是你可能对自己毫不留情。当我把这个问题告诉我的学员，他们都说：“不可能！”没有人能够接受这样的责难，为什么我们自己会呢？责难必然产生紧张、焦虑以及不喜欢的态度。自我责难对自己的身体和精神产生否定力量。过度自我批评的否定后果包括：缺乏自信、缺乏自尊。

　　下面列举几个我们自我批评的短语：

　　——“我不够优秀。”

　　——“我不敢相信这个球打不好。”

　　——“我的球从来没有打好。”

　　——“我是个失败者。”

　　——“我不够好。就这样，没什么好说的。”

　　你经常这样批评自己吗？这种批评严厉吗？你的批评有建设性吗？当批评自己的时候请注意：

　　1. 批评仅仅是你的一部分，而不是你的全部。当批评出现的时候可能会压倒所有的一切。然而，现实是，值得批评仅是一小部分。请摆正你的位置。

　　2. 用“那”来代替“我”。当这种批评出现的时候，会显得很个人化。去掉“我”，代之以“那”。不说“我不好”，而说“那不好”。现在试试这两句话，看看它们有哪些区别？

　　3. 批评要适度。批评就其自身来说并不是一件坏事。只是当它过于严厉以致于引起不愉快时，这种否定效果才会影响你。减轻批评的力度，正确对待批评可以学习一些东西。

　　勿求全责备打击自己，善待自己方能提高球技。问问你身边的职业球手，考虑如何正确使用批评，善待自己。

　　(本文作者：David Breslow，运动与商业谋略作家，曾参与Golf Channel、 ESPN Radio制作节目。)

　　(雨文)

　　新浪与奥运官方实时数据提供商战略合作