不支持Flash
|
|
|
球技-球场角逐需集中全部精力 提升水准心诚则灵http://sports.sina.com.cn 2007年09月12日07:59 新浪体育
新浪体育讯 多数高尔夫球手理解为什么专心打高尔夫很重要,但是一些球手并不完全理解挥杆。从我跟高尔夫球手交往的个人经验来看,他们击球并不专注,尽管他们不这样认为。我说的专注是指完全专心,心无旁骛。这意味着没有犹豫、没有怀疑、也不管结果如何,全身心投入比赛。 专心打球就意味着集中全副精力用于当前的事情上。对许多高尔夫球手来说,这种冒险意味着完全放松,这是一种孤注一掷的冒险。但我可以告诉你这种冒险得到的回报要远远大于冒险的损失。当你专心致致的时候,你的情感和精力就完全集中在了这上面。 当你将身体看作是能量的通道时,如果专心致致就会将你的思想和情感全部集中到一个单一的目标上。这个单一的目标让你的思路变得十分清晰,有决断力,拿得起放得下。 如果你不专心会发生什么?记住,精神、身体、情感都是全部联系在一起的,不够专心会引起你怀疑、犹豫不决、恐惧。你可以回忆以前你不专心时的感受。你可能经历了怀疑自己、情感焦虑、以及肌肉紧张的过程。其结果是你的挥杆变得犹豫不决,缩手缩脚。 光是“有点专心”是远远不够的。打球需要完全专心,否则永远提不高水准。即使以前的球没有打好,你也不要受此影响,不必从以前的挥杆之中来找自信。你应该将注意力集中在目前的运动上。这儿有几个方法可以用来培养你的专注力: 1. 专注于你的选择 你无须专注于特别的工具和技术,而应专注于你的击球。做好了选择会使你的心智和身体更有效率。 2. 认真打球对于球赛很重要 不管外部环境和结果怎样,认真都很重要。专心就打得好,如果不专心就打不好。外部的环境没有影响到你目前的条件。 3. 打球前自我激励 一些球手直到打球时才开始集中注意力,这已经太晚了。当你做挥杆准备时,站在球后,完全静止,眼睛锁住目标,身体直立。做好准备时轻声对自己说:“我已经将注意力集中在这个球上。”从语言、视觉、和触觉来加强自己的专心态度,然后走到瞄球的位置。这几秒能完全改变你瞄球的进程,强化精神和情感的专注状态。 (本文作者:David Breslow,运动与商业谋略作家,曾参与Golf Channel、 ESPN Radio制作节目。) (雨文)
【发表评论 】
|