球技-球场角逐需集中全部精力 提升水准心诚则灵

　　新浪体育讯　多数高尔夫球手理解为什么专心打高尔夫很重要，但是一些球手并不完全理解挥杆。从我跟高尔夫球手交往的个人经验来看，他们击球并不专注，尽管他们不这样认为。我说的专注是指完全专心，心无旁骛。这意味着没有犹豫、没有怀疑、也不管结果如何，全身心投入比赛。

　　专心打球就意味着集中全副精力用于当前的事情上。对许多高尔夫球手来说，这种冒险意味着完全放松，这是一种孤注一掷的冒险。但我可以告诉你这种冒险得到的回报要远远大于冒险的损失。当你专心致致的时候，你的情感和精力就完全集中在了这上面。

　　当你将身体看作是能量的通道时，如果专心致致就会将你的思想和情感全部集中到一个单一的目标上。这个单一的目标让你的思路变得十分清晰，有决断力，拿得起放得下。

　　如果你不专心会发生什么？记住，精神、身体、情感都是全部联系在一起的，不够专心会引起你怀疑、犹豫不决、恐惧。你可以回忆以前你不专心时的感受。你可能经历了怀疑自己、情感焦虑、以及肌肉紧张的过程。其结果是你的挥杆变得犹豫不决，缩手缩脚。

　　光是“有点专心”是远远不够的。打球需要完全专心，否则永远提不高水准。即使以前的球没有打好，你也不要受此影响，不必从以前的挥杆之中来找自信。你应该将注意力集中在目前的运动上。这儿有几个方法可以用来培养你的专注力：

　　1. 专注于你的选择

　　你无须专注于特别的工具和技术，而应专注于你的击球。做好了选择会使你的心智和身体更有效率。

　　2. 认真打球对于球赛很重要

　　不管外部环境和结果怎样，认真都很重要。专心就打得好，如果不专心就打不好。外部的环境没有影响到你目前的条件。

　　3. 打球前自我激励

　　一些球手直到打球时才开始集中注意力，这已经太晚了。当你做挥杆准备时，站在球后，完全静止，眼睛锁住目标，身体直立。做好准备时轻声对自己说：“我已经将注意力集中在这个球上。”从语言、视觉、和触觉来加强自己的专心态度，然后走到瞄球的位置。这几秒能完全改变你瞄球的进程，强化精神和情感的专注状态。

　　(本文作者：David Breslow，运动与商业谋略作家，曾参与Golf Channel、 ESPN Radio制作节目。)

　　(雨文)