新浪体育讯　在下杆时过早让杆头落下会造成力气的无谓损耗并失去对球杆的控制，打出的球自然不可能有多远。像恩尼-埃尔斯(Ernie Els)这样的长击球球手挥杆时总是等到最后一刻才下杆，看起来泰然自若，实际上力量强大。为什么他的挥杆看起来轻松而击球距离很远呢？

　　只要细心观察你会发现，在击球之前他的左臂舒展，臀部带动他的手臂和球杆下挥，下杆显得举重若轻。相形之下，击球距离不远的业余球手往往由于过早下杆而失去了对杆头角度的控制。好钢要用到刀刃上，如何用最少的力气击出最远的球？可以采取以下方法来延迟挥杆，蓄势待发——

　　击球前先摆正姿势。手握一支7号铁，轻击球，此间体会正确下杆的感受。步骤如下：瞄准高尔夫球，抬起杆头，使杆身与地面平行(如图1所示)，在此处打住，保持自然轻松的状态。然后接着从此处挥杆，让手回到与胸部齐平的地方，到此处时，让臀部带动下挥，在手与胸部齐平的地方停止(如图2所示)。

　　忙人无计，下杆不要匆忙，待积累足够能量后再下杆。上面这个训练方法使你的手部和臂部可用尽量长的时间储存能量。这样，能量就通过双手传到球杆，你就会获得很快的杆头速度，击出的较远的距离。

　　(本文作者：Ron Gring)

　　(雨文)