超三百码长打炮手阵营 乔梁：打得远是一种基因(8)

　　石锦辉：头脑中出距离

　　石锦辉 星辰国际有限公司总经理

　　年龄 40岁

　　球龄 6年

　　差点 16

　　文/叶颖聪

　　石锦辉的学球过程有点曲折。单凭外表，看不出他有什么过人之处能开出远球，用他自己的话说，如果不是多亏师傅吴明宪的指导并推荐练习器材，以及那半年改动作的痛苦经历，绝对没有现在的成绩。

　　在接触

高尔夫以前，石锦辉打了10年网球，成绩还不错。陪朋友打过两次练习场的他，对高尔夫却怎么也提不起兴趣。2001年，新加坡的朋友回来把他拉到深圳名商球场陪打球，那是他第一次下场。上午打完18洞后，下午他回到香港就立马买了一套TaylorMade的球杆。正式打球后还有一段小插曲。刚开始打高尔夫那段时间他还坚持着打网球，两种不同肌肉类型的运动让他左右为难，网球越打越差，高尔夫也打不好。经过一段时间的思想挣扎，他放弃了网球，算是正式归顺了高尔夫。

　　“没请教练前，我打球就像炒菜，”他边形容边做着炒菜的动作，就是那种往下捞起的动作，“那时候不懂得打远的道理，都是跟着朋友学，所以距离不怎么样。”那几年他平均每个月下一次场，练习场倒是经常去，可成绩就是不好，1号木开球老是左右乱飞，18洞的杆数过百。学球半年，他的杆数才降到90多杆。2004年，经过朋友介绍，他找到了香港名教练吴明宪。

　　第二节课，吴教练对他说：“你现在的挥杆不是打高尔夫的，如果你想进步，有两个办法，一是按照你现在的挥杆帮你做点调整，但帮助不会太大，二是我重新教你挥杆动作，不过需要很长时间。” 石锦辉选择了后者，开始了半年痛苦的经历。“一个打了几年高尔夫的人，挥杆姿势都已经成习惯了，突然间要全盘推翻，不是那么容易做到的。不要小看那20码的距离，其实工程是很大的。”那半年里，他一点一点地改变“炒菜”式的挥杆姿势，下场成绩却从90多杆一下子涨到120多杆，仿佛一个刚摸杆的新手。下场打球成为他最期待也最失望的时刻，“尽管很痛苦很失望，但我把自己交给了教练，坚持练下去。”

　　改动作的同时，教练还介绍了几样辅助练习器械给他，他最后选择了“风车”、tempo master和releaseter。“以前我老跟朋友说铁杆很重，自从练了‘风车’后，真正握杆时感觉轻松多了，现在我也向朋友推荐这个练习力量的好帮手。”而releaseter能锻炼手腕的转动，tempo master练习速度。“我也是后来才懂得，原来想要打得远不是靠用力，控制距离的远近是要靠速度快慢的，打球不是捞球，而是通过手腕转动把球击出去。”他的这些辅助器材都存放在常去的练习场里。现在即使工作再忙，每周他最少要去一次练习场，每次1个半小时，其中1/3的时间练习器材，觉得自己需要哪个就练哪个，他有一个小秘诀——先练习器材再练球，效果会好很多。

　　除了这些练习高尔夫的专用器材，他还练哑铃，每天晚上，他在家一边看电视一边练哑铃，时间不少于45分钟。“力量不仅仅靠单一的器材锻炼，各种方法综合起来，才会有最好的效果。”

　　尽管1号木最远能开到300多码，但石锦辉却轻易不用来开球，他追求的是稳定。他有7支1号木，1支Ben Hogan、1支Titleist、5支TaylorMade。现在每次买了球杆回来，他都要更换杆身，三菱的BASSARI杆身是他的最爱。7支1号木中打得最远的是Ben Hogan的，但他用得最多的却是TaylorMade的r7。“用得最舒服还是r7，距离打得又远又稳定，但其实一场球下来我用不了几次1号木，通常的par4洞我用3号木都能打到260的距离，剩下70-100码的距离，比较容易切上果岭。当我到了不熟悉的球场时，是绝不轻易用发球木的，成绩稳定最重要。”

　　石锦辉打远心得

　　1、 多练习手臂的力量，哑铃等器械可以帮上忙。

　　2、 当你觉得长铁很重时就先练“风车”，用完后会觉得长铁一点也不重。

　　3、 距离远近是由速度快慢决定的，不要用力。

　　4、 击球时手腕要翻过来。

　　球杆

　　平均距离(码)

　　最远距离(码)

　　1号木

　　280

　　330

　　15° 260

　　280

　　18° 240

　　260

　　3号铁

　　230

　　4号铁

　　215

　　5号铁

　　200

　　6号铁

　　190

　　7号铁

　　175

　　8号铁

　　165

　　9号铁

　　155

　　P杆

　　140

　　Titleist pro V1x高球

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