查看全部体育图片 循环图片

　　新浪体育讯　你是不是感觉每次去高尔夫练习场都会相当无聊，一个球一个球无休止地练习，乏味，无聊。PGA教学执行官李克-马蒂诺(Rick Martino)给你推荐几个趣味练习法，让你在练习场夜找到乐趣。

　　通过挑战自己，带来练球的快乐。以下的一些练习将增加你练球的兴趣。

　　设定目标

　　无论你是在练那一根球杆，设定一个进攻的目标，将让你获得巨大的满足感。比如在练习果岭，你告诉自己“如果没有连续三次推入三英尺远的推杆，我就不走了。”你可以设定各种各样的距离和次数。在沙坑中，你可以练习连续三次击到相同的位置。

　　你完全可以练习你球包中的每一根杆。开球不是不好吗，你可以选一处30-45码宽的距离，然后用开球杆，连续将球击入该区域中。

　　在练习场上打一场球

　　在练习场练球的弊病是无法映射到真正下场打球的时候。解决的方法就是，设想你在打一场球，然后依次使用你球包里面的球杆。比如，你设想现在在打第一洞，你用一号木开球，然后用6号铁打上果岭。下一洞是一个五杆洞，你开球之后，用球道木，然后用短铁攻果岭。你也可以假设没有上果岭，而用60度短切一杆。如果你的水平高，可以设计自己的弹道和球路。你可以打一个左曲球、右曲球、低飞球、高吊球等等。

　　在去练习场之后，尽量让自己完全放松之后再击球。前面一些球，可以完全舒展，全挥杆释放自己的力量。肌肉太紧张，打不好球。在下场的时候，往往在打完几洞之后，才能找到这种舒展的感觉。

　　和球友竞技

　　如果你和朋友一起去练球，你们可以竞技。比如大家都要用五号铁，打一个右曲落在170码的地方。这样你在设定动作之前，就会努力去想自己的站位，想自己的挥杆，想自己的弹道。(本文作者Rick Martino)

(小莜)