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　　新浪体育讯　挥杆时的肘部控制对一次好的高尔夫挥杆是至关重要的。在上杆或下杆出现的“鸡翅膀”姿势，使右手臂在上杆至顶点时向身体后移太多，迫使身体重心逆向转移.这也是由于手臂过于僵硬、肘部控制不当这种情况造成的。纠正这种错误倾向，会改善你的挥杆，帮助你完成更好的击球。

　　在高尔夫球员中这是非常普遍的问题，它会导致下挥杆中的调速问题。如果你挥杆

时曾经感到姿势壅塞或者象是和球聚成一团，可能是在上挥杆中你的右手臂向后移太多。控制好右手臂的一个最好的方法是，在整个挥杆中集中保持你的两肘部靠拢。挥杆出现的鸡翅膀姿势，或者在上杆至顶点时肘部朝向身后，或者在下杆时肘部下沉，这样就造成重心逆向转移(肩部倾斜)，这也会破一次好的高尔夫挥杆。

　　训练：学习到这种感觉的一个最好的训练方法是，在两肘间放一个碰碰球，简单地挤压住，并且放在那里一会儿。为了方便，你也可以用一条毛巾或者杆头套代替碰碰球。当你这样做的时候你会发现新的肌肉运动方式。这也能让你的肩部更好的转动，不再使肩部倾斜，因为它会破坏你的流畅性和击球距离。下一步，当你两肘压着碰碰球的同时做一些挥杆。一旦你在练习挥杆的时候还能保持碰碰球在你两肘间，去练习球座并且七号铁击一些球离开球座。当你掌握了这个训练，你会形成一个保持你的手臂及时随身体运动的好习惯。尽管如此，但要提醒的是，把碰碰球放在适当位置仅做一些挥杆是不够的，在高挥杆中，逐渐在两肘间移动碰碰球并且找到你刚训练的相同感觉。(本文作者/Tommy Knocker) (帆歌）