[球技]检查取姿瞄球动作 巩固基础将球打远打直

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　　新浪体育讯　将球打得又远又直是我们永远追求的目标，但有时候却并不是那么如愿。当然我们可以从很多方面去寻找原因，比如挥杆。但是，改变自己已经习惯的挥杆动作却并不容易，而且这可能导致更多的失误。将球打远打直，首先还必须检查、改善自己取姿瞄球的动作，而这是最为基本的，也是最容易做到的。

　　首先我们从双脚开始。一个最简单的步骤就是瞄球时采用闭合式站姿，即把后脚往后拉大概两英寸的距离，双脚并不是平行于目标线。双臀和双肩还是自然的随着双脚改变方向，也就是稍微指向了目标的右侧。采用这种闭合式站姿，可以让双肩和双臀在整个旋转中起到启动的作用，使得在挥杆顶点的时候后背是对着目标方向的。另外，这种球杆头自内向外侧挥杆而击出球的打法，可以打出一个小左曲的球，落地后滚得更远，而且适合顶风的情况，可以增加距离。

　　还有，取姿瞄球的时候后脚打开，脚尖指向外侧，整个脚面与目标线形成一定角度，而不是垂直于它，也是增加距离的一个方法。我们可以用钟表的时针来表示，将右脚(左手打者是左脚)当作是种表盘面上的时针，一般我们是指向12点的位置的，现在试试转动一下，让脚尖指向1点(左手打者是11点)的位置。这就可以在后挥杆的时候让臀部带动更加充分、更加有力的肩部转动，产生更大的扭力，将球击得更远。

　　其次是重心转移的问题。要做到一个完整的重心转移，瞄球时应让70%的重心停在右脚上。瞄球时重心、双手、头部——全部都应该在球的后面。这样就不需要在后挥杆的时候再作更大的转移，让自己能够绕着右腿更容易的转动身体，为更有力的下挥杆做好准备。

　　第三是注意头部动作。在开始上杆之前，稍微向右转动头部，让左眼直接盯住小白球。因为在挥杆过程中转肩的时候头部必须保持不动，所以如果头部不作调整，或者双肩和身体上部缺乏弹性的话，可能要妨碍到挥杆。将头偏右一点，那转肩的时候就不会有太大的阻力，充分的转肩是距离的保证。

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　　(周灵敏)