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　　每一位打球者都想有理想的开球—用1号木杆将球打到球道中央的位置，但在现实中，多数打球者都很难成功地运用1号木杆开球。在最近20年PGA赛场上众多球手之中，豪尔·萨顿(Hal Sutton)在使用1号木杆开球方面可谓独树一帜，他的开球成功率已达到很高。

　　今年已经43岁的萨顿，其高尔夫事业正处在巅峰状态，在刚刚过去的几个赛季中，他取得了五次比赛的胜利。在开球和球道击球排行榜上(统计PGA巡回赛球手击球距离以及准确度的方法)，他名列前茅。那么，萨顿的挥杆击球秘诀到底是什么呢？其实，萨顿成功开球的原因就在他的击球准备及挥杆的基础动作上。下面就为大家介绍萨顿开球的一些具体方法。

　　不必刻意调整

　　偶尔开出好球并不能帮你掌握正确的挥杆动作，在你能够重复进行正确挥杆动作之前(初步掌握了正确挥杆动作)，观察并理解挥杆动作的要点至关重要。右上方三幅照片显示了挥杆击球的基本过程，可以从中间的那张照片中看出，球杆杆面在击球瞬间与击球方向线正对。擅长使用1号木杆的选手都知道这点，因此，他们并不为了使球杆杆面在击球瞬间正对击球方向线而进行调整。因为这一调整会影响挥杆动作的协调性及连贯性，进而造成击球效果不理想。很多业余球手使用1号木杆击球效果不理想，其很大一部分原因就在于此。1号木杆善用者对自己的挥杆非常有信心，他们不会在挥杆过程中刻意调整杆面角度，使杆面在击球瞬间正对击球方向线。他们会保持挥杆动作的协调与连贯，使杆面在击球瞬间自然地正对击球方向线。

　　事实上，1号木杆的挥杆轨迹近乎于一个圆形，使杆面在击球瞬间自然正对击球方向线的关键，就在于球手与球之间的相对位置。

　　身体站位的关键

　　做击球准备动作时，双臂放松，但双手要握牢球杆，这不但有助于平稳上杆，而且还易于保持良好的上杆节奏。从照片中可以看出，萨顿双脚分开的幅度比较大，两脚后跟之间的距离与双肩宽度相等(见左图)，这样的站位有助于整个身体在挥杆过程中的稳定。而身体在挥杆过程中的稳定性越大，身体重心就越容易保持在正确位置。换句话说，在上杆至最高点时，身体重心会保持在右腿内侧，而不会向击球方向一侧转移。反之，在上杆至最高点时，如果身体重心转移到靠近击球目标一侧的身体上，挥杆轨迹以及挥杆力量都会受影响。

　　逐步加速

　　想学会使用1号木杆，必须先从挥杆动作的协调性与连贯性开始学起。而掌握挥杆动作协调性与连贯性的关键，又在于保持恰当的挥杆节奏。所以，我就从挥杆的节奏讲起。

　　所谓挥杆节奏主要是指上下杆之间过渡的时机。具体说，在上杆刚刚达到最高点时，不要急于进入下杆动作，而要给身体(躯干和手臂)留有瞬间的过渡时间。掌握不好上下杆之间过渡时机的球手，他们的挥杆动作多少都存在一些问题。为了使球杆杆面在击球瞬间正对击球方向线，他们在下杆过程中刻意调整杆面角度，致使双臂和手腕过度紧绷(过度紧绷实际上就是压力过大)，造成挥杆轨迹不稳定，进而影响击球效果。就算他们偶尔能打出几个好球，也只不过是运气。

　　善用1号木杆者，他们不但准确掌握了上下杆之间的过渡时机，还很好地控制了下杆过程中手臂带动球杆的挥动速度，使这一速度在杆头触球时达到最大。大家可以通过挥杆练习来体会上下杆之间的过渡，以及下杆过程中手臂带动球杆的加速度。

　　连续进行6次挥杆练习(两次之间不要间歇)。在练习时，注意放慢上杆速度。在下杆过程中，要逐渐加快球杆的挥动速度。在杆头触球后的瞬间，双手所受到的离心力达到最大。如果你在练习中做到了这几点，那就说明你的挥杆轨迹及挥杆节奏正确，球杆杆面自然会在杆头触球时正对击球方向线。练习和实战中的道理相同，只要你养成良好的挥杆动作，你的击球效果一定会大有进步。

　　双手的正确位置

　　几乎所有掌握不好1号木杆的球手都有一个共同特点：在上杆过程中，他们双手带动球杆的速度过快，致使手和杆头的位置超过正确位置。这样一来，他们就要调整挥杆轨迹，但这会影响挥杆的协调及连贯，影响最终击球效果。如果他们不加调整，击球效果同样受影响。

　　实际上，在整个上杆过程中，双手都应该保持在自己的胸前。如果手臂上杆动作过快，双手便会跑到胸部的右前侧。大家可以从右侧照片中观察萨顿的上杆动作，试想萨顿双肩之间有两堵墙，在上杆过程中，他的双手始终保持在这两堵墙之间。

　　身体转动的力量

　　在保持身体稳定的基础上，尽量使杆头在触球的瞬间速度达到最大。想做到这一点，就必须学会正确的挥杆转体动作。

　　为什么很多打球者使用1号木杆不能将球打出很远呢？主要原因是他们没有掌握正确的挥杆转体动作。在上杆时，他们以髋部(而不是以手臂和肩膀)转动作为身体转动的先导，进而影响整个挥杆动作的协调性，削弱了转体动作所应产生的力量。在整个挥杆过程中，正确的上杆转体动作，应该是上半身带动下半身的转动；正确的下杆转体动作，则应该是下半身带动上半身的转动。

　　大家可以从左侧照片中观察萨顿的上杆动作，他正是以肩膀的转动带动下半身的转动，使上下半身在上杆达到最高点时形成最大的扭矩。在下杆过程中，逐渐释放这一扭矩，使之在杆头触球后瞬间达到最大，这样就能够成功地将球打出很远。

　　在练习挥杆转体动作时，可以先不握球杆，找一把高脚凳坐在上面(这样，主要是为了限制上杆过程中髋部的转动)，然后进行上杆动作，当双臂将球杆上至与地面平行时停住；在此过程中，你应该感觉到，脊柱的转动是由肩膀及手臂所带动，而不是由髋部所带动的。验证你的转体动作是否正确非常简单，只要你的坐椅没有向后方挪动，那就说明你髋部的配合转动正确，上杆的转体是由肩膀和手臂所带动的。

　　正确的上杆轨迹

　　下面，介绍一种检查上杆动作正确与否的简便方法。在击球准备动作做好后，开始上杆，当左臂上至与地面平行的高度停住。此刻，检查球杆握柄是否指向击球方向线以内的位置，如果是这样，说明你的手腕上杆动作正确，上杆轨迹也是正确的。反之，如果球杆握柄指向击球方向线以外位置，说明你的上杆轨迹错误，双手手腕有错误转动。

　　选择最佳位置开球

　　在照片中，萨顿在一个左拐狗腿洞的发球区内准备开球。值得注意的是，他将球架在与发球区标记水平的左侧位置。这样做主要是为了使他的击球线路更加明显，使球落在球道上的可能性更大。

　　在使用1号木杆练习时，你不妨也选择一处最佳的位置来开球。具体做法是，如果你经常开出轻度右曲球，就应该将球架在发球区尽量靠右侧的位置，瞄球时，尽量向球道的左侧瞄准。如果你经常开出轻度左曲球，就应该将球架在发球区尽量靠左侧的位置，瞄球时，尽量向球道的右侧瞄准。

　　三思而后行

　　为了挥杆动作的协调与连贯，为了最终的击球效果，大家应该学会正确面对自己掌握1号木杆的状况。因为，这样有助于提高你使用1号木杆的击球效果。

　　首先，一定要养成一种正确的开杆动作，并在每一次开球时使用这一动作。例如，你的开杆动作惯于打出轻度右曲球，那你就要坚持这种开杆动作(可以按上面介绍的方法加以调整)。而如果你的开杆动作惯于打出轻度左曲球，你则要坚持这种开杆动作。切记，不要试图调整自己的习惯动作，以免造成过度的紧张。

　　其次，寻找击球落点的标的物。这一标的物的选择要切合实际，要根据自己平常的练习来确定。

　　再次，以将球打到球道上作为自己击球的首要目标，击球距离应该是第二位考虑对象。

　　只要大家能够按照上述方法多多练习，相信你们使用1号木杆的效果会越来越理想。

　　球座高度要领

　　在架球时，可以通过调整球座高度，使球的中线位置与1号木杆杆头高度相同。这样做，既使杆头强有力地触球，也使杆头触球时杆面与击球方向线的正对。

　　现介绍一种插球座的方法。见照片，在插球座时，将无名指伸直，当无名指接触到地面时，不再继续向下插。将球架在这一高度的球座上，球的中线位置就会与击球准备时的杆头高度相同。

　　选择击球线路上的参照物

　　在使用1号木杆做击球准备动作前，选择击球线路上的一处标的物辅助瞄球，对击球效果会有一定帮助。在选择标的物的时候，最好选择距离发球位置3英尺范围内的标的物。一旦选定了标的物，就可以进行击球准备了。要注意的是，从确定标的物(站在击球线路上来选择)一直到做击球准备(走到球的侧面)，眼睛始终要注视标的物。大家可以从左侧照片中观察萨顿是如何选择击球线路上的标的物的。

　　萨顿站在球的后方，挑选球前方的一片落叶作为他击球线路上的标的物。从选定这个标的物一直到做好击球准备的杆面正对击球方向线步骤，他的注意力始终放在这个标的物上。在上述过程中，如果注意力没有始终放在这个标的物上，那么，在做击球准备过程中，当再次以这个标的物为基准瞄球时，观察视角就会产生变化，影响瞄球效果，进而影响击球效果。

　　保持身体的放松状态

　　正像教练弗洛伊德所强调的那样，身体的放松状态(尽量减少压力)对于成功的挥杆有巨大的帮助。那么，如何才能使身体保持一种良好的放松状态呢？方法很简单，从双脚站位到上杆之前，只要你的身体能够处于一种相对的活动状态即可。例如，在身体就位后，最后再看一眼自己选定的标的物，然后不加犹豫，迅速上杆。反之，从双脚站位到上杆之前，如果你的身体处于不动状态，你的上杆动作一定很僵硬，缺乏协调与流畅。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　编译：李可