切尔西训练尝试全新方式 兰帕德如何在水中扭转身体

　　本报记者 金雷

　　有一点格兰特肯定比穆里尼奥幸福。葡萄牙人走时，切尔西的新训练基地还未开张，如今这座造价3000万英镑的顶级基地投入使用，格兰特当然有了更大的发挥余地。这一周，在以色列人的带领下，切尔西球员就尝试了一种新的训练方式——不是在草地上，而是在水里。

　　“这是一项很有效的训练项目。”助教克拉克介绍道，“我们发现，在水里可以提高球员的身体柔韧性，帮助他们提高肌肉的力量，和肌肉的反应速度。”于是在科布汉姆基地，你能看到一群切尔西球员，戴着游泳帽，穿着游泳裤，在泳池里抢作一团。格兰特给他们安排的是水球，分组对抗，大家用手而不是用脚，把球“踢”进球门里去。

　　“刚开始，小伙子们不知道怎么踢。但很快，他们喜欢上了这项训练。”克拉克说道，“他们发现水里的对抗也很激烈，一点不比球场上差。”按照计划，一般在比赛后的一天，队里会安排水球训练。一来，这种方法能缓解疲劳，二来，也能提高肌肉的纤维力量。

　　在格兰特看来，如此先进的训练项目来得正是时候。因为非洲杯，少了德罗巴、埃辛、卡劳和米克尔，这段时间里球队又面临相当紧密的赛程，如果现有的球员不能及时恢复体力，追赶曼联、阿森纳就成了空谈。

　　接下来，切尔西球员会和水打更多交道。这座新训练基地中，大量引进了和水相关的设施。如果想放松身体，可以去高级的水疗中心，那里有最先进的SPA服务；如果想轻松一下，基地有冷热瀑布系统，随时让球员体验只有度假胜地才有的舒适。

　　《太阳报》也对切尔西新的训练方法很感兴趣，尤其是这些大牌球星在水里的样子。“我很想知道，兰帕德是如何在水中扭转身体的，还有，他像个孩子似的把球丢进球门。”