拉夫·阿尔斯通，作为首发组织后卫在火箭效力第二个赛季，在球队的抢断榜上领先，得分连续4个赛季上双，在火箭队向季后赛冲刺的过程中，阿尔斯通将通过博客的形式谈论球场内外的感受。

　　喝咖啡习惯

　　咖啡 是你能使用的合法的药物。

　　我是在联盟中的第三年开始喝咖啡。在比赛的开始阶段我感觉到缺少能量，我想让自己能尽快进入比赛的状态，因此我尝试了让自己把能量释放出来的办法，我需要一种推动力，这会帮助我很快设定好比赛的节奏，这就是我开始喝咖啡的原因。

　　我并不记得第一次尝试时有何影响，但我一直坚持到了现在，因为赛前喝两杯咖啡就能让我立刻兴奋起来。

　　愚蠢的三月

　　在更衣室里的许多球员都关注自己的母校在NCAA中的表现，因此气氛也是相当的紧张，当他们支持的球队失利的时候，我们会送上一些Kleenex面巾纸，擦干眼泪，安慰说下个赛季他们支持的球队会有好的运气。

　　Fresno State是我的母校，在NIT，我们有机会在WAC竞争，最终被Boise State击败， 我们有一个队员是乔治·卡尔的儿子，得到糟糕的技术犯规。在罚篮后对方得到4分，最终Boise State赢下4分，是那次技术犯规导致球队的失败。

　　追逐纳什

　　在比赛中我负责防守斯蒂夫·纳什，你必须要对抗他的努力和能量，他将上场打超过40分钟，因此你始终不能有任何松懈。

　　我十分欣赏作为组织后卫纳什所做的一切，它能让大家都参予到进攻中，让进攻很流畅，这就是大家为什么愿意与他一同打球的原因，他让大家出色。

　　我仍然选择诺维斯基为MVP的热门。今年是诺维斯基年，他是联盟中最好的球队中的最好的球员，在过去的4-5年中是纳什率领这支球队，现在轮到诺维斯基了。

　　教练阿尔斯通

　　夏天的时候，我在纽约执教AAU球队，我已经为即将到来的赛季做好了准备。我将去拉斯维加斯，因此我希望能有大的收获。

　　我告诉他们应当在训练场上更多的时间，因为我认为他们打篮球的时间不够，至少每天都应当训练。

　　我的教练风格？我一直在整场比赛施加压力，如果我们能有大比分的领先，也有被翻盘的可能，但是，我想施加更大的压力，让大家在进攻上分享传球。去年我们球员单打的时候太多，所有的球员都很有才能，但是大家必须分享传球。

　　我会让大家看到令人眼花缭乱的表演，因为这很有趣。