我叫刘永成，今年49岁(1962年4月生人)，参加过10多次全国各地马拉松比赛，最好成绩是去年10月24日北京马拉松创造的3小时08分53秒，达到国家二级运动员标准。今年北京马拉松我又报达标了，激励自己创造更好成绩。

　　2010年10月24日北京马拉松比赛中我创造个人马拉松最好成绩3小时08分53秒，达到国家二级运动员标准，实现自己的既定目标，那感觉就一个字“爽”。

　　一、不要迷恋310他只是个传说

　　我跑马拉松已经4年了，从跑马拉松那天起就梦想着有朝一日能跑进310成为国家二级运动员，我一直迷恋着310,甚至到了疯狂的程度，不进310死不瞑目的地步，这一目标也成为我跑马拉松的终极目标。今天当310的目标真的实现了，我反而觉得其实310也没什么了不起的，不要迷恋310他只是个传说。

　　北马最后2公里，陈军和王宗法先后赶上我，于是他俩举着irun的旗帜一左一右，不离不弃陪着我跑，在他俩的鼓劲和激励下我越跑越快，三人并肩跑过终点，成绩一样，都定格在3小时08分53秒。在此，向陈军和王宗法表示感谢！同时，也向长期关心我，爱护我，帮助我，支持我的所有跑友表示感谢！我永远爱你们！

　　二、铁血训练，百炼成钢

　　体大田径场不知留下了我多少的汗水？三个月的铁血训练营训练，使我不仅在速度上、耐力上得到提高，而且在意志上、信心上得到加强。在那挥汗如雨田径场，年长的和年轻的较劲，人人都有一种不服输的精神，正是这种精神练就了我们的钢筋铁骨。感谢任明岩、徐雪二位教练，正是有了他们的专业的、系统的、科学的训练才使我的马拉松成绩突破330，飞跃320，冲进310。

　　三、风调雨顺、天助我也

　　很多人都抱怨今年北京马拉松的天气恶劣，先是大雾弥漫，紧接着小雨不停，随之而来的刮风降温，就连北马冠军埃塞俄比亚人斯拉杰都怨天气太糟，没有跑出好成绩。

　　其实天气对大家都是公平的，我倒感觉这种天气更适合我，从头到尾的小雨始终滋润着我，让我倍加精神。寒冷的天气，使我不在汗流浃背。跑在积水路面上发出“啪”“啪”声音，催我加速向前。

　　我的北马分段成绩：第一个5公里用时21分36秒；第二个5公里用时21分40秒，10公里共用时43分16秒。第三个5公里用时21分48秒，15公里用时1小时05分05秒。第四个5公里用时22分15秒，20公里用时1小时27分20秒；半程用时1小时31分42秒。第五个5公里用时22分13秒，25公里用时1小时49分35秒。第六个5公里用时22分53秒，30公里用时2小时12分28秒。第七个5公里用时22分52秒，35公里用时2小时35分20秒。第八个7.195公里用时33分32秒，全程3小时08分53秒。

　　四、我还年轻，还有机会创造更好成绩

　　我从07年开始跑马拉松每年的成绩都有提高，今年的成绩更是突飞猛进，把最好成绩提高了26分钟。呵呵，没想到，年龄越来越大，成绩会越来越好，呵呵呵，我马拉松成绩与年龄成正比，照此速度发展下去，到60岁时会不会创马拉松最好成绩，呵呵呵呵，想都不敢想呀，那是不可能的，真要是那样，那就是返老还童了。

　　马拉松前辈黄志和老先生快80岁了还奔跑在全程马拉松赛道上，和他比起来我还很年轻，还有机会创造更好成绩。