我是飞思卡尔半导体公司员工白志刚，今年50岁，从2004年开始参加马拉松比赛到今年上半年已经完成了40个马拉松比赛，我还完成了38个铁人三项比赛，其中包括4个超长距离铁人三项比赛：两个韩国铁人赛，两个中国铁人赛(3.8公里游泳，180公里骑车和42公里跑步)，2006年我做为一名业余运动员代表中国参加了韩国的铁人赛，这让我感到非常的自豪！

　　我能完成这些比赛是因为有我们公司的支持，2003年我们公司举办了一个5公里的小马拉松比赛，我取得了第一名。2004年2月我代表我们公司的中国员工去美国参加了MOTOROLA马拉松，这是我第一次参加全程马拉松比赛，没有经验的我当时很太兴奋开始跑得太快了，跑到36公里是突然膝盖痛了起来只能慢慢的走，好在赛道是沿着河那里的风景很好还有许多热情的观众给我们好吃的，我吃着好吃的欣赏着风景完成了我的第一个马拉松，时间是4小时38分。之后的两个星期我的脚一受力都痛，一个月后才彻底恢复。

　　2004年的北京马拉松是我的第二个马拉松我跑了3小时59分。这次能跑进4个小时我很高兴，而且恢复的也很快，一周后我又顺利的完成了天津的马拉松。

　　我的最好成绩是3小时41分，虽然成绩不是很出色，但马拉松运动让我体会。享受到了运动的快乐，使我身心健康，同时也让我结识了很多全国各地的朋友。马拉松运动让我的生活更加丰富多彩，马拉松精神也使我在日常工作学习中受益匪浅。

　　在32年的工作中我每天都充满激情的快乐工作和不断学习，我从一个普通工人成长为一名优秀的工程师。

　　1981—1985年在天津市河北区职工大学机械制造专业学习，获得天津市职工教育优秀学员称号。

　　1982—1987年参加天津市高等教育自学考试纺织工程专业的考试，我是天津市高等教育自学考试第一届本科毕业生第一名，平均分85分以上。

　　2000—2002年在天津大学机械自动化专业在职研究生班学习。

　　我现在有4项专利获得美国专利局批准，专利号是(6,917,097 Method of stacking up two leadframe for IC packaging and the package design，7,271,469 Trio-PQFN，7,723,163 Pre-Molded XQFN Leadframe With Increased Leads Stand-off，7,888,186 A new method of making PoP package )6917097号专利已经用在了我们的产品上。我曾经是天津市开发区优秀青年和开发区劳动模范，我还获得天津市九五立功奖章。

　　我坚持锻炼已有15年之多，现在每年的锻炼时间在1000小时左右。除了参加马拉松比赛我更喜欢的是铁人三项比赛，它比马拉松更有挑战性也更刺激好玩。我和我的队友程达杰带领天津铁人三项队获得了2008年嘉峪关男子组团体冠军；2009年度团体总分第四名和2010年度团体总分第五名的好成绩。今年我们参加威海铁人三项赛时，中央电视台体育频道还为我们制做了一个专辑。下面是链接

　　2010我还和跑友一起成立了多威天津长跑俱乐部，我们有90多人参加了2010北京马拉松，今年又有90多人报名参加北京马拉松。

　　我们飞思卡尔公司的环保，健康和安全工作做得非常好，在众多半导体企业中我们唯一获得过国家环境友好企业保奖，在节能减排方面做出重大贡献。飞思卡尔公司也是天津最佳员工关系单位，我们公司有十几人参加了2010北京马拉松，今年也有十多人报名参加北京马拉松，还有十个人参加过全国的铁人三项比赛。

　　响应公司节能减排的号召，我平时骑车上下班，我不买汽车每年至少能节省1000升汽油，30年就能省3万升汽油，减少二氧化碳的排放量。我家也不装空调，天热时全家游泳既锻炼身体又凉快，我喜欢低碳。节能。环保的生活方式。

　　激情，决心和坚持的马拉松精神让我快乐的工作和健康的生活。

　　现在北京马拉松的关门时间延长到六小时为广大的马拉松爱好者能够顺利完成比赛提供了很好的条件，欢迎大家积极参加马拉松运动，并把马拉松的精神用在生活中，快乐工作健康生活。也希望更多的单位像我们飞思卡尔公司一样做好环保健康安全工作，支持员工多参加体育锻炼。

　　业余马拉松运动员能跑进3小时是非常困难的，就是跑进3个半或4个小时也不是件容易的事，但对于能跑20公里的人在6个小时内完成马拉松还不是很困难，我的经验是先慢跑十公里热身，再用正常速度跑二十公里最后再走十二公里，就能在6个小时內完成42.195公里的比赛。如果你现在还不能跑完20公里，那就先报半程，10公里或5公里，只要你有激情有决心能坚持，你一定能完成全程马拉松。安全第一，享受比赛的快乐第二，成绩第三是我经常给我的朋友和新参加比赛的队员讲的我比赛的经验。