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易建联:每天苦练五个半小时 09惨剧时刻着警醒我

http://sports.sina.com.cn  2011年07月14日10:07  篮球先锋报

  袁俊VS易建联(微博)  

  一个月之后,易建联又回到了中国球迷的眼前。

  一身潮流休闲打扮,一头精神的短发,再加上佛罗里达阳光下晒成的黝黑肤色,特训归来之后的阿联精气神十足。每一年的特训,都会让阿联有上一些变化,他也总是能给球迷带来惊喜。

  中国男篮也确实需要阿联带来更多的惊喜,姚明的退役使得更重的责任压到了他的肩膀上。其实过去的这几年,他也一直在承担。尽管姚明退役的消息让阿联感到惊讶,但是他已经准备好承担责任,阿联也义不容辞。

  “每天早上睡觉起来,我都告诉我自己,今天要去全力以赴……”

  《篮球先锋报》:阿联,这次去美国特训,具体练哪些项目?

  易建联:其实还是针对技术和细节的一些东西,不过这次练得挺全面的。每天的训练基本上先是运球、控球、投篮,训练一些球感,然后就是几个内线脚步移动的动作,还有一些篮板的跑啊,跳啊。不过我的训练是把这些东西都连在一起,集中的训练,这些基本动作一起练下来大概是2个半小时的样子。

  这些项目是你自己选的,还是训练师安排的。

  自己有选的。跟训练师有沟通,根据自己的需要来练这些东西。

  每天总共要练多长时间?

  其实这些练完之后,就会接着去做力量,做完力量之后再练大概一个多小时的投篮。总共加起来一天大概要练5个半小时的样子。

  每天的训练时间是怎么安排的。

  一般每次的训练是下午3点至4点开始吧,连着这样练下来。其他的时间则自己灵活来安排。

  有没有哪些球星和你一起练?

  坦帕那里毕竟是个小城市,一起练的球星真不多。大家熟悉的可能就是凯文·马丁了。

  你们有没有安排对抗和比赛?

  没有,这里不像拉斯维加斯那边有很多球员和比赛。这里主要是以个人练技术和力量为主,没有安排对抗方面的训练。

  这几年你都跟着索普在练,希望达到一个怎样的效果。

  现在的话身体力量需要保持下去,而像我这样类型的球员,重要的是保持速度的同时,在技术运用上有更多的提高。

  你只练了一个月,那回来之后训练师有没有给你一些训练计划。

  有的。回来之前训练师也有交代,就是尽量能够保持这些基本项目的训练。

  可是你马上要回到国家队了,不会有这么多的个人训练时间了。

  这也没有办法。只能说去寻找一个平衡,尽量抽一些时间,做一些基本项目的训练。时间上当然不可能和美国那样长了。

  其实这几年的特训,你练了很多的项目,想让自己更全面,但是在NBA这几年,似乎教练们没有给你这样的空间去发挥和锻炼,往往只用你的个别特点和长处。

  作为球员只能去专注于自己的本职工作。每天早上睡觉起来,我都会告诉自己,今天要去全力以赴,尽自己最大的努力去争取机会表现自己。教练怎么用你是他的事情,而你所能做的就是上场的每一分钟每一秒钟去拼搏,去全力以赴。教练用你或者不用你,我知道那肯定有理由。就算不用你,我也不会给自己找借口。这反而会促使我更加的努力,去争取达到他的要求。

  “如果国家给了我这个责任,我会义不容辞,全力以赴地去承担……”

  不过现在回到国家队,那就不一样了,所有人都希望你做得越多越好,越全面越好。

  不一样的位置,不一样的环境吧。

  那需不需要一些心理上的调整?

  那肯定需要的。不过打这么多年球了,也习惯了。毕竟不管在NBA还是国家队,很多东西也是一样的,那就是要做好训练,打好比赛。

  今年算不算是压力最大的一年,今年亚锦赛,不夺冠基本就没有参加奥运会的资格了。

  也不会啊。其实每一年的大赛都有任务和目标,奥运会有奥运会的目标,世锦赛有世锦赛的目标。但是作为球员来说,我们必须有这个责任感和荣誉感,去实现这些使命。

  但是今年这么关键的比赛,没有姚明,做好准备了吗?

  之前说姚明的恢复期就是十月份,亚锦赛就没说能打,我们从开始集结就做了最坏的打算来准备亚锦赛。对于我来说,我自己会在各方面努力,主动承担更多,期待在亚锦赛上有更好的表现。

  你夏天回国之后,多次表示,今年亚锦赛你有信心,一定会拿到这个冠军。你会不会回头去想2009年的失败,来鼓舞和刺激自己?

  一定会的。你犯的错误,一定要去记住,要一再地提醒自己,怎么去面对这样的比赛,不要去犯这样的错误。

  记得世锦赛上邓华德还专门放了当年的录像,没有揭伤疤的痛苦吗?

  我觉得这让我们更加记忆深刻。输给了一个不该输的对手。我们不是输给了对手,我们是输给了自己。

  那其实这三年来,姚明一直都没有在国家队打球,你和队友们,是不是心理上已经做好了准备,终有一天他不会和你们一起打球?

  其实这个问题,实际来说我们每个球员都会面对这样的问题。作为国家队,作为我自己来说,姚明是这几年来影响非常大的球员,他给我们的帮助,他为中国篮球做的贡献是毋庸置疑的。但是作为球员在场上比赛,我们不能说在场上一直在想,他在,或者不在。一旦上场,我们就必须去全力以赴。

  因为姚明退出国家队,可能以后更多的责任或者批评会落到你的肩膀上,毕竟以前他太突出,是这支球队的核心?

  可以这么说吧。如果国家队给了我这个责任,那我会义不容辞全力以赴地去承担。打了这么多年球,和姚明做过这么多年的队友,我也会以他为榜样,全力以赴地去做好自己,全力以赴地去为这支球队多做贡献。

  准备什么时候和国家队会合?

  这两天就要去北京了。我在北京等他们,先自己练着,调整一下。至于比赛的话,肯定也是要和队伍合练一段时间之后。

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