一个夏天下来，老邓瘦了9公斤

　　鲍勃·邓华德不在上海的夏天，上海大鲨鱼并没有闲着，在代理主教练老邓华德的带领下，每一天，大家都在挥汗如雨。昨天是上海大鲨鱼的媒体日，大家看到上海男篮是一如既往的团结和快乐。

　　老邓的下巴，尖了，这个夏天，他已经瘦了9公斤。他说，每天训练前，他做计划就要花去两小时。九月里，全队的训练计划，满满当当。早晨8时30分，开始1个半小时的体能训练，再用1小时，进行投篮训练。下午1时，对抗训练2小时，随后是投篮练习，直到3时30分结束。每一项内容，老邓事必躬亲。

　　别以为老邓爱笑，就意味着他不够严厉。前段时间在澳大利亚的一场热身赛，彭飞刚一上场，便错失一个篮板，才打了5分钟，老邓便把他换下场，让他在替补席上好好反省，直到后一节，才重新派他上场。

　　细心的老邓，还将两块场地间的挡板拆了，这样，他的视线能更开阔，可以同时看到一线队和二线队的训练。为了能从二线队中发现更多的好苗子，球队新近引进了一名美籍助理教练西蒙·柯蒂斯，除了辅佐老邓，柯蒂斯要指导二线队训练。

　　训练馆的小黑板上，贴着一张今夏的全家福，正中间，站着老邓的外孙女和外孙。显然，老邓将这群年轻球员，当做是自家的小孩，他希望，整支球队，都能紧紧团结到一起。

　　远在美国的姚老板，同球队心连心。他从美国给上海队运送来一批训练设备——4台类似划船机的训练器械，1台弹跳电子测量仪。此前，姚明在火箭队试用过后，觉得效果很好，便找到商家，为球队借来这4台训练器械，可以帮助队员训练上下肢的力量。

　　等新赛季前，还会有一批新的训练器材到位，训练师詹姆斯说：“这是我们体能训练的秘密武器，暂时还不能透露给你听。”

　　夏训开始前，詹姆斯给每一名球员量身定做了身体训练计划。小黑板上，每周都会贴上一份数据表，列出每个人的推力、脂肪含量、弹跳……

　　李根在减脂，脂肪含量必须降到10%，“开赛前，我只要再减2%就能达到指标了。”罗旭东刚从腿部手术中恢复，“歇了大半个赛季，信心肯定是受到影响的。好在有詹姆斯的贴身指导，让我的心态慢慢好起来。”詹姆斯为他和张笑维等伤员，每天都开小灶。

　　小邓上调国家队，带走了翻译小郭和录像分析师小单。上海队为老邓和助教柯蒂斯配备了两位新翻译，录像团队也有新人加入。

　　新闻官张弛表示，“我们的外援，不到最后一刻定下来，是不会宣布的。请你们相信，我们的阵容会比以前好。”据悉，“十一”长假过后，会有几名球员来上海男篮试训。

　　没有外援的夏训，老邓并不担心训练质量，“我相信，等亚运会后，球队阵容整齐了，我儿子一定会将球队融合到一起。我不认为球队的实力会比上赛季有所下降。”

　　本报记者陶邢莹实习生曹奕韧