□晚报记者 唐舸 报道

　　对于张劲松与范斌的印象，似乎还是停留在场上那两个八一队忘我厮抢的硬斗士形象。然而和许多优秀球员一样，征战赛场多年的二人双双退居幕后，走上“打而优则教”的道路。近日，在看了体能教练王卫星推出的《李宁体能训练宝典》之后(“下称《宝典》”)，同为八一队教练身份的张劲松与范斌对于篮球体能训练有许多深切体会要说。

　　体能训练就像存钱

　　“练体能就如同到银行去存钱，积累的越多，将来得到的，爆发的也会越多。当你在场上比赛，去消费体能的时候，你才会发觉自己的体能不够用，爆发力不足，对抗性不够，速度比不上，耐力拼不过……这些情况都是因为体能不足！ ”谈到体能训练，范斌一下子就打开了话匣子。

　　篮球这项高强度的对抗性运动，需要良好的体能保证竞技能力的发挥，帮助场上作出正确技术判断。对于篮球运动员来说，体能训练是一个长期的积累过程，而年轻人是系统训练体能最重要的阶段，技术水平会随着球龄的增加而熟悉，而体能水平到达巅峰之后就逐渐下降，所以年轻时期的体能训练变得非常重要。素有“拼命三郎”之称的张劲松对此颇有感慨。“年轻时候练就的体能优势，往往可以让你此后的整个运动生涯受益匪浅。有了体能的基础，在比赛中才能争取更多的比赛时间，更好的比赛状态。 ”

　　中国球员体能不足

　　中国球员在国内赛场上，往往表现出色，但是到了国际赛场，不论从拼抢还是技术动作的发挥上，中国球员的表现常常大打折扣。对此，多年为国家队征战世界赛场的张劲松分析道，“外国球员强壮的身体，突出的速度等体能优势会让中国球员感到非常不适应，身体上造成压迫感。。 ”

　　除此之外，体能训练还可以弥补球员技术上和信心上的不足。NBA赛场上罗德曼、海耶斯、本华莱士等NBA巨星，技术平平，却依靠身体优势掌握篮球生命线——篮板球，成为赛场上的关键球员。 ”而反观中国赛场，虽然也有少数像巴特尔、刘玉栋等力量突出的运动员，但是他们给球员留下深刻印象的却是他们的外线。范斌不免显得有些担忧 “中国球员在专项的体能训练上有很大欠缺。”从整体来说，体能成为了中国球员的“阿喀琉斯之踵”。

　　观念决定一切

　　“中国及亚洲球员普遍不喜欢对抗，而更喜欢外线投篮，缺乏身体对抗，中国球员往往陷入了重攻轻守的训练误区，长年的训练误区使得现在的中国球员在身体对抗上远远达不到要求，对抗能力的提高就是得靠体能训练。 ”相比之下，外国球员从小就被告知，篮球是个拼抢至上的运动，练习体能、学会拼抢是他们的篮球之道。

　　《宝典》一方面对于体能训练进行系统性规范，从力量、速度、耐力、柔韧等方面指导正确的训练方法，同时也是对于中国传统篮球训练观念的一次颠覆，对于《宝典》的推出，范斌也不断强调推广的重要性，“这要推广到教练当中，一些夏令营也需要体能训练，体能训练需要从根本上改变球员和教练的传统观念，这样在中国球员在场上的表现才能提高。 ”