CBA也有此道达人

　　38岁的单涛离开了山东，34岁的李楠伤病缠身，CBA化石级人物走向迟暮。而陕西队的陈照升孤独地扛着大旗，在中国篮协官方网站上，陈照升的出生日期是1972年6月。本赛季的CBA这位“活化石”依然是陕西队的主力，每场球至少出战30分钟以上，焕发第二春。

　　问陈照升“不老”秘诀，老陈笑了：“保持训练呗。”据了解，陈照升不沾酒，不抽烟，饮食也以清淡为主，足量的训练也是保持状态最好的办法。陈照升在CBA打了13个赛季，出场387次，4470分(场均11.6分)1849篮板(场均4.8板)273助攻(场均0.7助攻)。

　　大巴怎么加油 “练肉”有讲究

　　33岁的巴特尔仍然堪称目前CBA的第一中锋，作为有着NBA经历的球员，巴特尔也有自己一套保持状态，维持身材的办法。在他的训练计划里，伤病、精神都需要调整，“不能一年到头老是一种节奏，如果没有一个缓冲的机会的话，就不可能更好地面对工作。”

　　即使当时在美国遭遇伤病，但他仍然一直在坚持训练，“差不多练了七个月吧，一周练五次，两个教练带着，自己花钱请的教练。我的教练一般是带拳击或者橄榄球的。”而在CBA，力量训练也是巴特尔最看重的。“过去，很多像我这样三十多岁的老队员，或许可以凭借经验去打球了，但现在的CBA和以前的篮球完全不一样了，光靠经验是不行了，必须要有很好的身体素质做保证。”

　　但力量怎么练也很有讲究，在巴特尔的训练计划里几乎没有卧推这一项：“一周练三次。卧推不怎么推，现在小肌肉群练得比较多，打整个赛季需要的是肌肉的耐力，所以大的肌肉没怎么练。”