“跳房子”练体能 新式训练法照搬达拉斯小牛队

　　信报讯（实习生杨萌 杨静怡）结束了四天的军训生活，昨天下午国家男篮终于回到训练场，在田径场上进行了组队后第一次公开训练课。不过，第一天的训练男篮队员都没有碰球，而是玩起了“跳房子”。

　　

　　没有篮球，男篮的训练只有不断变新的花样。信报记者 郝笑天／摄

　　昨天出现在田径场的男篮队员有１６名，不过等到训练开始时只剩下了１４人。据队医王强说刘炜是因为上午的体检没完成不参加训练，而唐正东则是因为膝伤。

　　昨天的训练内容主要是力量和协调性。队员们先是绕着田径场跑圈，然后在体能教练艾尔的指导下开始各种协调性训练。艾尔在地上摆了两条软梯一样的东西，而队员们就按照要求在“软梯”的格子间跳来跳去。这有点像小时候喜欢玩的“跳房子”，只不过队员们一双双大脚在小格子里还有点不适应。做完这项练习，艾尔又像变戏法一样拿出几个钢圈摆在地上，这一次要求队员们不但要在钢圈间来回跳，中间还要加上转体。接下来的新奇训练器材还有大约２０厘米高的小横杠，队员们的任务仍然是要跳过去。

　　这样的训练方式让记者们都觉得新鲜，有记者直接质疑两个星期不碰球的训练方法是否会影响队员们的手感，艾尔很有信心地表示，这样的训练方法他在立陶宛和达拉斯小牛队都实践过，目的就是为了提高队员们的体能水平。尤纳斯说：“你们要想知道实际效果，看看立陶宛男篮和

中国队之间的战绩就明白了！”

　　现在

中国男篮每天两次训练，比起以前的一天三练甚至四练，练习的次数少了，但单元强度增加了。从今天开始国家队会给队员们进行详细具体的体能测试，而后将根据每名队员不同的体能特点制定不同的训练计划。

　　领队白喜林表示，接下来的两周时间他们的训练将全部在田径场和力量房中进行，这两个星期队员们“基本上不碰球”。