贾秀全米兰随感：细节就是一切 我得到了安帅的圣经

　　要为球员建立数据库

　　到了米兰内洛，你才知道，AC米兰的训练强度有多大。礼拜一，由于他们刚刚在周日打了比赛，所以全队放假休息；礼拜二，训练量便上到了次大强度级别；礼拜三上午，大强度体能训练，下午就是比赛；礼拜四，上午队员休息，下午除了技战术训练，还有一个小时的体能训练；礼拜五上午又是体能训练大量课；周六，一个小时的训练时间，依然少不了

体能训练。AC米兰对体能的要求一点都不含糊，安切洛蒂对我说，安排这么多体能训练的目的，就是为了让队员应付激烈的比赛节奏。其实国内也很早提出了大运动量训练口号，但在具体的执行过程中，我们在具体实施时缺少科学的手段。

　　米兰内洛的硬件设施，我们肯定是没法比的，但即便这样我们也应该找办法，为球员建立身体数据档案并为他们制定个人体能训练计划。

　　告诉队员米兰多职业

　　米兰的球员在训练前，也会像国内球员一样做一些抢圈的游戏，但教练哨声一响，所有队员立即会以职业的态度投入到训练中去。巴西人塞尔吉尼奥是最“调皮”的，但就是这样的队员，一分钟前在场下还是嘻嘻哈哈，但是一分钟后做起往返跑来却是神情严肃，没有一丝懈怠。AC米兰队中有太多的国际级球星，但无论是谁，他们对待工作的态度都是非常认真的。

　　斯塔姆是当今足坛的巨星级中后卫，米兰队每天训练结束后，所有队员都会在不同教练的带领下进行有针对性的体能训练，强度一点都不比合练时差。有一天斯塔姆加练后，我问他，练得累不累，他说，不累是骗人的，但如果我一天不累，很可能就会被其他人超过了。尽管他们已经是球星，但他们对待训练却依然保持着与年轻队员一样的欲望，米兰队员赛后加练的场面，我都用DV录了下来，这两天我正在做剪辑的工作，我以后会放给我的队员们看，除了看人家的训练方法，更主要的是学习国外球员的职业态度。

　　不能凭感觉判断状态

　　米兰实验室的负责人对我说：一辆汽车，没有仪表盘它也能开动，但是开了多少码，汽油还剩下多少，水温如何，机油是不是该加了，没有仪表盘，我们什么都不知道。米兰实验室就好比是米兰队这辆大车的仪表盘，它能够让教练在第一时间掌握球员在身体和心理方面的变化。经过米兰实验室多年的努力，如今米兰队全年只需要23人打比赛，而不再像许多大牌俱乐部一样，最少要有30名队员的编制。

　　他问过我，中国球队在赛后一般是怎么做放松的，我说主要的方式就是游泳和蒸桑拿，他说，这只是帮助队员恢复身体上的疲劳，心理方面的恢复同样不能忽视。为了验证心理恢复的重要性他拿谢瓦举例，他说，有一次谢瓦的脸颊撞坏了，为了让他继续参赛，球队给做了一个面具。从足球的角度来说，戴上面具对一名足球运动员的发挥不会起到不利影响，但戴上面具的谢瓦却始终找不到进球的感觉。经过米兰实验室，对谢瓦受伤前后，各种数据的综合研究，最终他们得出结论，谢瓦状态低迷的原因不是出在生理上，而是他本人受伤后戴上面具，让他的心理产生了恐惧感。他们找到了病根所在，立即对他进行心理指导，仅仅经过了30分钟的心理治疗，他便重新恢复到了最佳状态。

　　如何提前预判队员状态出现起伏？如何帮助队员摆脱疲劳感？我们以前大多是凭着自己的目测或是经验，但这些都不科学。用数据反映球员最真实现状，米兰实验室在这方面给我们提供了很好的范例。

　　教练组团结更加重要

　　我曾问过安切洛蒂，你队中有这么多国际级球星，与他们打交道是不是每天最重要的工作。他对我说，球队首先要确定一个远大的目标，每一个人，都要为这个目标而奋斗，如果大家的目标是统一的，那么它就是坚强的团队，如果思想出现了不一致，那么就出现隐患了。他认为，相对于和队员的关系，教练组的团结更重要。米兰的教练组有25人之多，虽然责任明细，但也会出现意见不统一的时候，这时，他会及时和那位教练做私下的沟通，不过并不是因为我是主教练，就把自己的意见强加到其他教练身上，而是平等对话。不过，如果这种沟通也解决不了问题，那么只好请那名教练走人——教练组意见的一致非常关键，只有教练组思想统一了，才能让队员百分之百地去贯彻。

　　安帅把训练笔记给了我

　　2004年在上海和

　　临走前的那次晚宴，我尽量让自己忘记足球，因为我知道