来源:公众号“野球帝”
兄弟们好,帝哥来了!
如果抢到进攻篮板,却总是手软放不进
确实是件尴尬的事情
今天帝哥分享两个技巧及练习方法
让你轻松应对!
1,首先抢到进攻篮板的最佳出手时机
是落地前空中直接补篮
或者落地后快速二次起跳放篮
因为这时防守处于立未稳的状态
注意力也都在刚刚的抢篮板上
所以此时快速出手,打对手一个措手不及
练习补篮可以将球抛向篮板
跳起来拿球直接出手
想训练二次起跳,则可以抓球用力跳起
尽量用球触碰篮板
落地后尽力快速跳起放篮
2,抢板后,由于篮下得分威胁大
防守一般会比较紧绷
此时可以利用这点做投篮假动作
骗起防守后再通过打时间差来得分
或者利用脚步,快速变换进攻位置
利用小勾手,小抛投
反手上篮等动作完成终结
3,抢到篮板后,不要惧怕防守,要敢于对抗
因为篮下的对抗后就算不进,也容易造成犯规
对抗时要大力放球,身体发力横移,顶开对手后
再稳稳出手