来源：公众号“野球帝”
兄弟们好，帝哥来了！
昨天咱们练习在家锻炼球感的基础篇，熟练的兄弟们，可以进行今天的进阶版训练！
所有的动作，一开始可以先慢慢熟悉，当把动作练明白后，就要求用全力去做，你做的力量越大，对你的正反馈就越好！
OK！Let‘s Go！
[1]指尖拨球
手臂伸直，用手指手腕儿发力，从下到上，这动作看着简单，你可以做做试试
100次
[2]单腿绕球
每侧100次
[3]胯下8字绕球
100圈
[4]膝盖绕球
100圈
[5]单双腿交替绕球
100圈
[6]分腿步+胯下绕球
100次
[7]胯下抬腿绕球
100次
[8]腰部绕球
100次
熟悉动作之后，兄弟们要尽全力去做，不要害怕失误
当然，老王最后一个动作的失误，证明他练的不够到位！
而且还让本来就贫穷的家庭更加雪上加霜……
兄弟们可要认真练习！小心家里家具！
