曾经红遍中国大街小巷的
《粉红色的回忆》
咱们一起再唱一遍吧
♪ ♩ ♫ ♬ ♭ ♯ $ ∮。。。
小编唱歌走调,就不放出来了:-P
过去,这首歌叫情歌
今儿个,叫减肥歌!
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继唐朝杨贵妃之后
减肥这个话题
总是在不断涌现在现代女人们的词典里
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如果说,
把减肥比喻成玩游戏打升级,
分成不同的段位,
来看看你属于哪种?
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如果说你在前几天疯狂掉下了“肉肉”
那你再过两个月的头像可能又变成
“要么死要么瘦”的无限循环
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运动了,就要双倍奖励自己
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实际上,能否减肥成功
主要看摄入的热量和消耗热量的对比
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所以,是时候见识真正王者风范了!
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看,王者终究是王者,
一个让人仰望的存在!
我们咋成为王者捏?
1、要多吃富含维生素的蔬菜
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2、要多补充蛋白质的食物
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3、少吃高热量、高脂肪的食品
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4、作息规律不熬夜
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你可知道熬夜不但会造成
黑眼圈、秃头
甚至还可能导致你的发胖!
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5、当然,最最重要的
管住嘴、迈开腿才是硬道理呀!
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至于有些光吃不胖的人,
醒醒,
那可能是上天遗落在人间的天使。
从医学角度解释,
也有可能脾胃功能低下,气血不足所致。
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说了这么久减肥,
很多人都会误认为,
减肥就是减重?
错!
科普一下,
同样重量的脂肪和肌肉相比
体积大了3倍左右
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130斤真的比120斤胖吗??
错!
我们来看看现实中的瘦肉和肥肉
▼
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所以,我们需要用
合理饮食+运动来减肥
减掉脂肪、增加肌肉!
(画说跑步)
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