每天坚持刻苦跑步 为啥还没减肥成功?

每天坚持刻苦跑步 为啥还没减肥成功?
2020年09月24日 17:45 新浪体育

  曾经红遍中国大街小巷的

  《粉红色的回忆》

  咱们一起唱一遍吧

  ♪ ♩ ♫ ♬ ♭ ♯ $ ∮。。。

  小编唱歌走调,就不放出来了:-P

  过去,这首歌叫情歌

  今儿个,叫减肥歌!

  继唐朝杨贵妃之后

  减肥这个话题

  总是在不断涌现在现代女人们的词典里

  如果说,

  把减肥比喻成玩游戏打升级,

  分成不同的段位

  来看看你属于哪种?

  如果说你在前几天疯狂掉下了“肉肉”

  那你再过两个月的头像可能又变成

  “要么死要么瘦”的无限循环

  运动了,就要双倍奖励自己

  实际上,能否减肥成功

  主要看摄入的热量和消耗热量的对比

  所以,是时候见识真正王者风范了!

  看,王者终究是王者,

  一个让人仰望的存在!

  我们咋成为王者捏?

  1、要多吃富含维生素的蔬菜

  2、要多补充蛋白质的食物

  3、少吃高热量、高脂肪的食品

  4、作息规律不熬夜

  你可知道熬夜不但会造成

  黑眼圈、秃头

  甚至还可能导致你的发胖!

  5、当然,最最重要的

  管住嘴、迈开腿才是硬道理呀!

  至于有些光吃不胖的人,

  醒醒,

  那可能是上天遗落在人间的天使。

  从医学角度解释,

  也有可能脾胃功能低下,气血不足所致

  说了这么久减肥,

  很多人都会误认为,

  减肥就是减重?

  错!

  科普一下,

  同样重量的脂肪和肌肉相比

  体积大了3倍左右

  130斤真的比120斤胖吗??

  错!

  我们来看看现实中的瘦肉和肥肉

  ▼

  所以,我们需要用

  合理饮食+运动来减肥

  减掉脂肪、增加肌肉!

  (画说跑步)

跑步减肥热身
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