赛前准备五步骤

赛前准备五步骤
2020年02月15日 14:43 新浪体育
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  第一步:刷马

  在一切之前你需要给你骑乘的马匹刷洗,比赛前就收拾好你的刷马工具,这样在比赛前你会更加安心。如果你的马比较容易紧张比较敏感,那么赛前的刷洗就更加重要了。有助于血液循环,帮助热身,也有助于他们放松紧绷的神经。

  第二步:遛马20分钟

  无论是牵遛,打圈,或是遛马机都可以。在上马前给马热身是很多人都做不到的事情,这意味着不能在上马前按摩和拉伸你的马。如果你想要做骑乘前的拉伸,你需要在拉伸之前给马做简单的热身才行,这就是为什么我们需要在上马前就做一些简单的遛马工作。

  第三步:按摩

  并非做深层次的组织按摩或是其他专业性的按摩,我们只需要增加血液流动,让马放松下来。

  第四步:拉伸

  这些简单的伸展你肯定会,不过需要注意的是,骑乘前的拉伸需要在简单的热身之后再做,骑乘后的拉伸要在马身体降温之前做完。

  第五步:备马

  你备马的速度应该足够快速,以避免之前的准备工作白费,防止马的肌肉再次冷却下来。但要记住,快速,但轻柔、冷静、正确。

  (马术微学院)

骑乘常识骑马

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