海宁曾在家庭圈杯决赛中击败小威，这来之不易的胜利决不是一时的侥幸。她正是依靠刻苦的训练才成为当今女子网坛的顶尖高手。
她前往其它地方比赛时，她的教练伊特切贝瑞从来不担心他的学生会训练偷懒。“她和库里埃以及穆斯特一样，训练时百分之一百的努力。而且她渴望胜利。”
据伊特切贝瑞所称，海宁知道在当今由力量主宰的比赛中，她需要尽可能地强壮，而且要有速度，这能够弥补她身材矮小的缺陷。“显然，我们始终在进行力量训练，但我们也需要培养她的耐力。”伊特切贝瑞说。“她的目标是赢得大满贯，这意味着她需要拥有赢得七场比赛的状态。”
他们的训练主要包括四个方面：奔跑、灵活性、力量和专门的移动训练。伊特切贝瑞让这位比利时女将在不击球的情况下，模仿每一个击球动作。“这样在球场上，她会首先正手击球，然后迅速奔跑到反手位击球。这样的练习对她的肌肉记忆有很大的好处。”
海宁在休赛期一直进行着艰苦的训练，基本上一天两练。“我们循环训练。”伊特切贝瑞说，“第一天训练量会很大，然后第二天轻一些。当她休息，不参加巡回赛时，我们进行力量和速度的训练；如果比赛期间，我们则保持她的身体状态。有时我不得不阻止她，因为她总是训练得太刻苦，几乎要把自己的体力耗尽。”
作者：张洁
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