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国奥队将在22号晚上19点迎战日本的U-21队，因为这次比赛的目的是庆祝中日友好邦交30周年，于是赛前训练双方都没有封闭，记者们都期待着能够从赛前的最后一次训练中看出出场阵容，可是沈指导不知道是有心还是无意依旧大摆“迷魂阵”，起初日本记者把穿着绿色背心的球员的号码一一写下，不知道的就问中国记者，因为他们看见曲波所在的一方是穿绿色的。可后来看着看着发现杜威和于涛所在的另外一边表现也不俗，有些看不明白了。
下午的训练依旧围绕前两的内容，把更多的兵力都投入到进攻中去。只要有一方得到球后，就大胆的前压，门前多点包抄进攻，而丢球的一方则集中兵力防守，包括前锋都撤到中线后跟着回抢。这也就是沈指导现在演练的介乎于361跟343之间的一种变化阵型。一切都不固定，随着场上的形式变化而改变。不过根据沈指导的意思，最主要的思想还是把以往过于拘谨的防守反击变成更多的投入进攻从而达到攻守平衡。绝对的平衡是不存在的，但是他想改变中国球员过于保守不敢进攻的局面。无论是361的一个箭头，还是343的三前锋，于涛总是在突前的位置。他动作灵活，技术过硬，能够更多的吸引对方后卫的注意力，从而给后面的队友影子前锋创造一些机会。比如说左边的阎嵩和右边的曲波都可以进球，有多个火力点。中场的位置，王新欣是在前腰的位置，王新欣门前抢点把握机会能力很强，左边前卫徐亮深受沈指导器重，全队的任意球重任在他的身上。右边是来自大连的王圣，尽管他脚因为穿新鞋磨出点水疱有些化脓发炎，不过他还是咬牙坚持要比赛。胡兆军在原来李铁的位置，他的体力不如李铁出色，但是他能攻善守，技术更加全面。国奥队基本都是三后卫制，中间的那个不用看都知道一定是杜威，右边是张耀坤，左边是周麟。这套基本阵容是训练之后，记者跟每个位置上的几名球员共同探讨得出的结论。守门员初步定的是安琦，毕竟他的大赛实战经验更丰富一些。可杨君毫不气馁，他的状态一直在呈上升趋势。
可即便除了明天比赛的阵容，却还不够18人的最后名单，在同一个位置上的竞争还很激烈。例如于涛的位置就有杨林、陆峰和隋勇能打，而曲波的位置吴伟安、马亮都可以担当，阎嵩的替补是高明，徐亮的替补是孙祥，王圣的替补是孙吉。哥俩一直期待着可以上场哪怕不是一起也好。日本记者看完了中国队训练后觉得中国队颇有一股不服输的精神，但是技术上跟日本队还是有很大差距的。我们的国奥队训练了大约一个多小时就回驻地了。日本国奥准时到达，然后济科在日本足协官员陪同下进了体育场地。记者的跟踪让济科还是眉头紧锁，他连训练都没看就出去了，进了旁边的东亚富豪酒店。晚上回到驻地吃完饭后，记者遇到了王新欣，刚刚剪过头发的新欣看起来很精神，问到他对比赛的看法，他笑笑说：“不蒸(争)馒头争口气，我们不能给中国人丢脸，怎样都会拼尽全力的！”(小龙)
国奥队阵容
前锋：于涛、阎嵩、曲波
中场：徐亮、王新欣、王圣、胡兆军
后卫：杜威、张耀坤、周麟
门将:安琦(杨君)
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