大连实德：等科萨进入角色

　　大连实德队已经走过了两个训练阶段，11日到16日为恢复性练，17日到20日是以身体训练为主，强调多跑动，以达到增加体能的目的，并保证每天有一次力量训练。主教练科萨20日晚抵达海埂，球队下一步的训练将由科萨根椐队员的状态以及超霸杯赛而拿出一个新的训练计划。

　　上海申花：以赛代练

　　据领队秋鸣介绍，首周时间里，申花队将主要进行有氧体能训练，以长距离的跑动为主。上山之前，申花队已经集中训练了近一个月时间，主要也是练体能；第二周将转向技战术训练，并打几场教学比赛，今天上午，申花临时作了改变，与重庆力帆队进行一场教学比赛，这是因为李章洙熟悉秋鸣的缘故；第三周全部进行教学比赛，以赛代练，体能训练和技战术训练都不再进行；第四周还会打一两场比赛，只是到下山前几天才逐渐进入恢复阶段。估计整个集训期间，申花队将要打8～10场教学比赛。春节后，申花队将前往澳大利亚墨尔本集训，并争取多与澳大利亚职业队打比赛，在申花队看来，这段时间才是真正的联赛前备战期，在体能上球员将接受更加严峻的考验。

　　四川全兴：苦练“442”

　　霍顿的冬训大纲分为三个阶段，逐步完成体能训练、战术训练、磨合新阵型和新阵容。

　　第一周和第二周是第一阶段，主要进行体能恢复训练，强化队员对“442”新阵型的适应。这期间，霍顿的最大目标，是让队员们改变原来的“532”或“352”阵型，尽快接受“442”阵型。尽管人们对霍顿的“442”阵型疑虑颇多，但并不影响他对这个阵型的偏好。训练中，“霍师傅”全力以赴向队员灌输新阵容的要求，要队员按照他那套“442”破“352”的打法来训练。第三周是第二阶段，霍顿要解决新赛季全兴队的战术风格问题。训练将以对抗为主，战术训练完成由细节向整体的过渡。这一周的周末，全兴队将和辽宁队进行一场教学比赛。

　　第四周是最后一个阶段，霍顿希望结合实战把自己的技战术思路演练成型。这周末，全兴队将和红塔队打一场热身赛。此外，全兴队每周还安排两次业务课，由霍顿像当年在国家队一样画图讲解。

　　重庆力帆：侧重技战术为了迎战超霸杯，重庆力帆已在山下苦练了两个星期体能，上山以后主要是以技战术训练为主。从今天开始，力帆在超霸杯前还将同申花等队打四五场教学赛。从上海回来后，力帆队的训练仍以技战术训练为主。

　　鲁能泰山：政治挂帅

　　由于鲍里斯尚未正式到位，泰山队第一周的训练计划主要还是以恢复体能为主，上午跑步，由佩佳负责，下午则是有球训练，由徐永来负责。

　　领队田迪说，在近一个月时间里，泰山队重点解决三方面的问题：一是要解决球员的思想问题，围绕中国足协规定的有关学习内容，提高球员的认识，让他们明白自己的责任和义务；二是在加强制度管理的同时，努力提高球员的职业素质；三是恢复球员的体能，加强技战术训练，使全队的技战术素养有了一个质的提高。

　　北京国安：高强度为主

　　由于北京国安队主教练魏克兴赴阿根廷考察，因此球队具体的训练计划仍有待他回来定夺，但大体将分为三步走：第一阶段是适应期，逐步上量；第二阶段将进行超负荷训练，训练量较大，而这两阶段的训练均要以有球训练为主；第三阶段为恢复调整期，主要的内容是技战术和实战比赛，其强度要达到第二阶段的70%。

　　海狮：亨利计划不肯公开

　　海埂冬训集训办要求每支队都要上交自己的训练计划，这令海狮队的新任主教练亨利大为不满，拒不执行，中方教练组做了半天工作才勉强搞掂。于是他在第一天的计划中写上“技术、技术、技术”，然后接下来的内容全是“同上、同上、同上”。中方教练一看急了，“这种东西怎么能交上去”，转头请求老头再写一个，老头这下终于火了：“我的计划，凭什么要交给人家看？”不过老头的确是有不交的道行，他的训练可能是甲A各队中最认真的，每天下午三点半开始训练，但他两点半就把教练组喊起来，他的训练计划全是用一张张表格表现出来的，他用一个小时的时间就着表格给教练组讲，听完了再带队出去练。一帮教练都被弄得苦不堪言，但是倒也觉得老头有些真本事。

　　辽宁抚顺：重点在山下

　　到海埂第一周的训练主要是以3人之间的小组配合为主，然后渐渐加大训练强度，实现从有氧训练到无氧训练的过渡。按照主教练王洪礼的训练思路，集训后全队的技战术训练要由局部过渡到整体，同时加大体能训练的强度。过两天，辽宁队将陆续打一些教学比赛，估计在海埂期间要打八九场。不过，王洪礼认为，在海埂打教学赛主要还是进行局部战术练习，而真正的整体战术配合要在下山后的比赛中去演练，那样会收到更好的效果。

　　深圳平安：调教糙哥

　　在上山之前，朱广沪在深圳带队进行了近半个月的体能训练，春训期间，他大概会安排三分之一的时间进行体能训练，三分之二的时间进行技战术训练。由于上赛季三名外援明年1月10日左右才回中国，因此他们将不参加今年的春训。朱广沪从二队选拔了五名年轻队员进入一队试训，再加上今年摘牌转入四名新人，因此，调教新人、加强全队配合成为朱广沪的训练重点。朱广沪发现年轻球员的技术比较粗糙，配合也很成问题。为此，他将一些有潜质的新人集中在一组进行强化练习、打教学比赛，事实上，这些人中的一部分将成为明年的主力，譬如郑智、轧亚、王磊等人。

　　由于平安明年将实行低工资、高奖金的薪酬制度，主力替补间的收入差距将加大，因此球队竞争气氛很浓。

　　天津泰达：不急热身赛

　　内尔松一贯要求队员以我为主，在大多数球队积极联系热身赛的时候，天津泰达对此并不十分热衷，至今为止只初步定下了两场比赛。上山前泰达队的训练一直不太系统，除周二和周四外，其余时间基本上只是半天训练，于是内尔松在冬训期间将体能训练的比重安排得更多一些，体能训练与灵敏性、技战术训练联系得比较紧密。

　　泰达队近日从二队补充的七名球员有可能在下月13日提前下山，与二队先行赴巴拉圭集训，估计得在巴拉圭过春节。一队将于下月27日赴巴拉圭集训。

　　青岛颐中：要赴澳洲拉练

　　国作金说，今年的春训计划是分成各十天左右的三个阶段，这包括恢复体能和打基础阶段、上运动量巩固阶段和战术结合实战比赛阶段，但会把更多的时间放在技战术的演练和阵容的磨合上。另据介绍，颐中队原本打算春训结束后直接留在南方再进行一周多的训练和比赛，但现在春训时间又临时推迟，所以具体计划还要教练组和俱乐部再作商议，不过，他们春节后前往澳大利亚进行25天的拉练计划已经确定，这期间主要以技战术训练和比赛为主，尽快使球队进入比赛状态。

　　云南红塔：以比赛解决问题

　　自11月4日收假以来，红塔已经初步完成了全队的恢复调整期。由于刚转进的三名内援和从巴西回来的八名队员没有进行系统的体能训练，因此红塔在海埂集训期间除了解决全队的技战术训练、新老队员的磨合之外还要为新队员补足体能课。红塔目前只安排了周五和周日两个半天休息，其余时间基本是上午体能训练，下午练技战术。每周将争取打两场教学比赛，力争在冬训期间打10至12场比赛。春训结束后，红塔将在2月6日至20日赴澳大利亚集训期间与南墨尔本、卡尔顿、堪培拉、飞鹰、卡拉马拉打五场比赛，回国后将于2月24日与韩国油公队打一场商业比赛。

　　陕西国力：计划还没出台

　　主教练卡洛斯倚重的体能教练目前还未到海埂，所以卡洛斯告诉记者，还没有整体的训练计划，不要说一个月的计划，就连眼前一周的计划都还未出台。球队这几天基本上都是上午练体能，下午练技战术。卡洛斯玩笑中对人说，幸亏明年不降组，总算心情好一点。

　　八一振邦：先赛后练

　　球队安排第一阶段进行适应性训练，第二阶段就直接进入比赛期，目前已与在海埂的半数以上的队伍联系好了比赛，而最后的一部分时间才用来进行技战术的训练，很显然，贾指导是希望在比赛中来全面了解队伍后，再容入战术的演练。