周六傍晚，亚琛队与苏格兰超级联赛劲旅邓迪联队进行了一场热身赛，结果以1-1战平。

　　不过非常遗憾的是我没有上场，原因并不是像外界所说的那样因伤无法比赛，而是主教练哈赫为了保护我，让我尽可能在联赛开始前将伤完全养好。周五我在杜塞尔多夫时，谢晖给我打来电话，他告诉我哈赫询问我伤势如何，周六能否登场。当时我告诉谢晖，“虽然我现在脚踝还有些伤，但并不影响正常参加比赛。”原本哈赫也打算安排我上场打一段时间，但在比赛开始前他临时改变了决定，他还要求我必须安下心来，务必在28日联赛开赛前将伤养好。首场联赛我们将迎战美茵兹队，那里距离法兰克福仅有30多公里，说不定还可以和杨晨见上一面呢!

　　经过这一阶段的大运动量训练，我感觉自己在体能和对抗方面有了很大的进步。如果哈赫安排我打前锋，防守任务不是太重的话，我完全可以打满全场；而如果让我打中场，既要组织进攻又要兼顾防守的话，我的体能还是满足不了全场比赛。

　　不过我对自己始终充满信心，在平常训练中也刻意着重锻炼身体。与刚到亚琛时相比，我现在已经轻了整整8斤，连刘总(刘雨雄)见到我都说：“效瑞，怎么一下子瘦了这么多，脸盘可小了不少！”其实我心里倒是特高兴，只要能提高自己，付出再多的艰辛我也不怕，因为我觉得值！

　　虽然俱乐部已经为我找好了房子，但我周一才会搬家。前几天一直在外地封闭集训，回来后又赶上比赛，根本没时间安顿。这些都多亏了刘总和他那些朋友替我跑前跑后张罗。至于俱乐部给我车子，我现在还没看见呢，也不知道是什么牌子。但估计不会是奔驰、宝马这样太好的车，因为俱乐部只给少数球员备车，对我已经算是非常照顾了，而且以前给队员的车也都比较普通。

　　由于前段时间集训，也没有到教授那里学德语，但我始终在坚持自学。现在我已经可以进行简单的对话，反正出门之后是丢不了，也饿不着了。

　　周五我到杜塞尔多夫找刘总时就是自己坐火车去的，虽然按照正常情况应该用一个多小时而我稀里糊涂地花了两个多小时才到，但这毕竟是我第一次自己在德国“跑了趟长途”。

　　我在杜塞尔多夫玩得太棒了！我到的时候正赶上德国最大的可移动游乐场巡游到这里，这个游乐场一年只来一次，每次呆上十天。它的规模太大了，相当于一个中等规模的迪斯尼乐园，在里面不玩个三、四个小时甭想出来。我是高兴了，可威尔克公司的几个朋友可“受罪”了。几乎所有的过山车我都玩了一个遍，他们都吃不消了，最后只能看着我玩。他们对我说：“你身体真是太好了，折腾这么厉害一点事都没有，要是我们早就吐了！”

　　时间过得真快，转眼新赛季就要开始了，真正的考验也就要来临了。请大家相信我，一定会以最佳状态迎接这次新的挑战。

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