记者鲁蜜报道 说到韩东，他是今年河南嵩山龙门出场最多的U21球员，也是在俱乐部大力发展年轻球员资源、提拔本土球员的大背景下冉冉升起的一颗新星。一年之前，大家还因为他被足协处罚禁赛而十分惋惜和痛心，而经过了大半年的蛰伏和调整，他从心态上找回了自我。在预备队的每一天训练，每一次血汗相拼，他都在重新理解“职业球员”这个会伴随他一辈子的身份。作为河南土生土长的本土球员，他明白，自己的身上不仅肩负着俱乐部的成绩和荣辱，更承载着整个河南足球的希望。
◆《足球》：第一阶段14场比赛结束，球员们也是非常辛苦，作为今年30人名单中的最年轻球员之一，这种赛制的紧张感会不会比较明显？
韩东：14场比赛踢完，我也是第一次在顶级联赛出场，赛程很密集，刚踢完一场，可能缓个一天两天，就要去想下一场比赛，而且我也是比较年轻的队员，今年刚在一线队获得这么多的出场时间，紧张感还是有的。然后，慢慢地放开了很多，随着比赛密度增加，自然会带来一些压力，但其实我们也没有太多时间去紧张。
◆有了去年球队征战第一阶段的经验教训之后，今年年初的备战大家都做得非常充分，而开局并不是很顺利，这样的情况是不是也让你们自己感到意外呢？
确实让我们比较意外，因为我们冬训一直做得很好，准备得特别充分，大家势头都比较盛，赢球的决心非常大，所以比赛前大家都想去赢，但也可能是前四场比赛我们的心态让我们太想去赢了，所以没有做得很好，没有拿到理想中的成绩。
◆第一阶段最后4轮比赛之后，球队也回到郑州重振旗鼓，在这个过程中，你看到的队员们是怎么做的？教练员给到大家最大的信心是什么？
回到郑州，大家都总结了前4轮比赛的教训，包括我们的心态问题等等。俱乐部领导也给我们开了一个专门的会，我们每个人都明白了把心态放好的重要性。在之后的训练中，教练、领导会时刻提醒我们如何在逆境中去成长。在日复一日的训练中，我们逐渐把心态调整了过来，更加巩固了技战术打法。哈维尔教练确实教会了我们很多，他告诉我们联赛是一个很长的阶段，这只是一个开始，让我们要保持信心，后来复赛后的每一场比赛我们都做得很好。
◆后边的10场比赛，一度也可以去争夺赛区前4名，其实哈维尔也说过，赛季保级才是最重要的，可大家还是会觉得如果河南队仅仅是保级，会不会有点可惜？
肯定觉得有点可惜的，因为通过我们全队、全俱乐部的努力，我们将机会保留到了最后一场。复赛后的每场比赛，我们都把姿态放得很低，不管遇到谁，都会去拼。最后一场比赛结束，还是没能进到争冠组，大家都挺遗憾，因为追了那么多分，最后就差了一分。当然，结果有些遗憾，但对于全队来讲，对这阶段的表现大家还是挺满意的。
◆三天一场的比赛，对于你们来讲比以往也是更艰难，在这个过程中，你认为最难得的是什么？
比较难得的是，今年我们年轻队员比较多，能上场的也多，我们刚踏入中超联赛，队里的老大哥们在训练中和比赛中教会了我们很多，他们会告诉我们一些他们所领会的东西，让我们更快成长起来。教练组在如此困难的赛程之下启用我们，希望在球队任何需要我们的时间，我们任何一个球员都能够顶上去。教练组的坚定不移，让我们很感动。
◆作为土生土长的河南人，很多年以来，球队这样去为一场比赛为一个目标努力的场景，你应该见过很多次了，这精神是否是出于你们球队每个人的本能？
我觉得是的，不管是我以前在梯队还是如今在一线队，不论我看比赛也好还是打比赛也好，我一直觉得河南这支队的凝聚力特别强。就像新老球员之间，不会说老大哥会跟我们有隔阂，因为不管在生活还是训练中他都会教我们很多东西。这种由内而外的凝聚力，让我们可以为了更高的目标，共同去拼尽全力。
◆《足球》：今年这个赛季对你个人来讲，应该也是一个比较特殊的赛季吧，从回到大名单，到成为出场最多的U21球员，你有什么感受吗？
韩东：非常感谢俱乐部领导给我重新回到一线队的机会，也感谢教练组在我回来以后给予我很多的关注，以及给到这么多出场时间。这是我的第一个中超赛季，可能在心态上也会有一些起伏，一些比赛我也不是发挥得特别好，这么密集的赛程也需要我在这个过程中去积累更多经验。
◆心态上的起伏是哪些方面的？
我记得第一场比赛，我第一次出场而且还是对阵深足这样的强队，刚上去有些紧张，后来踢了两三场后，自己也放开了很多，适应了很多。但是，后边随着比赛的发展，觉得自己作为一个中前场球员，迟迟没进球还是会有一些沮丧。也因为没有达到自己对自己的预期，所以会给到自己一些压力，这种自我压力会导致心态上的起伏。
◆你之前有过一年的蛰伏，这个期间你在做什么？回归之后哪些方面发生了变化？
那个期间其实让自己成长了很多，在之后每一天的训练里，我都更加地努力。我觉得职业球员不仅是在赛场上和训练上更严格，在日常生活中也要更加严格要求自己。我当时想的是，如果还有机会给到我，我一定会吸取之前的教训，去弥补自己的过错。
今年冬训重新回到一线队，从训练到热身赛，每一刻我都在鞭策自己，俱乐部没有放弃我，看到了我在预备队训练中的努力和改变，所以重新回到一线队后，我告诉自己要对得起这份信任。事情发生半年后，我自己想了很多，也成长了很多，要成为一名合格的职业球员，必须要全方位地严格要求自己。
◆这赛季，年轻球员出场的机会更多了，在你的使用上，主教练给你提出了什么要求？
哈维尔教练告诉我们，只要训练中表现好，展现出来的竞技状态好，他不会管年龄，都会让你上场。不管在训练中还是生活中，他都给到了我们很多的自信，换来的就是更多出场机会。
我们是一支比较善于反击的球队，在我的位置上，他会要求反击的时候尽量向前，就是在前场要大胆，要自信，接球就往向前走，要打到对方的身后，只要在进攻三区，就要敢于过人，敢于射门。
◆今年俱乐部大力提拔自家青训出品的年轻球员，你作为其中之一，是带着什么样的使命？
在俱乐部的这种大背景下，我觉得年轻球员要通过训练和比赛尽快成长起来，能够在成绩上帮助到俱乐部，同样也作为河南本土球员，我也想尽快扛起河南足球的大旗。
◆今年，对你个人而言，有没有什么想要去实现的目标呢？
今年我希望通过训练、比赛、生活，让自己的心理抗压能力能够再往上提高一些。还有就是希望自己有机会打开进球账户，给球队带来更多的贡献。
◆《足球》：今年第二阶段，大家是否已经统一了目标和思想？
韩东：第二阶段，不管与谁比赛，我们会一场一场来，每一场大家都会用尽全力去拼。关于名次这个问题，我觉得只要每一场稳扎稳打，自然而然会得到想要的名次和成绩。
◆我们在谈到年轻球员这个话题的时候，一定会涉及到青训，你是在什么样的一个青训环境下成长起来的？
我从小是在郑州的郑上路小学踢球，王上源哥、郜林等等，都是我的师哥。后来进入到建业青训，在球队开始了我的成长之路。我们现在这批年轻球员，是从小就在建业青训一起成长，小的时候就拿了很多全国冠军。我觉得自己能够走到一线队，要感谢建业青训的教练们，他们真的教会我很多，让我进步很多。
◆河南足球对于小时候的你来讲，是一种什么概念？
小时候，只要建业有比赛，我们就会去场边捡球什么的，看着队里大哥在中超踢球，对我们来讲就是一种信仰。我从小看到的就是这支球队不管对手是谁，他们都会用拼劲去对得起胸前的“河南”两字。河南足球给我的感觉，就是每一场比赛不可能让人轻轻松松赢下，我们河南这支球队，韧劲儿非常足。
◆如今老队员也在尽力帮助你们，这种良性循环对你们的成长和成熟来讲，有什么样的作用？
他们让我们很快地成长起来，然后登陆顶级联赛并站稳脚跟。真的是从生活各个方面教会我们很多东西，让我们更加成熟，在面对困难处境的时候，能去做出更好的抉择。
◆河南足球培养了你们，你们也被看作是河南足球的未来，你如何看待自己身上的担子？
应该要通过自己的努力去回报俱乐部。在中超的赛场上为俱乐部带来更大的贡献，也给河南的球迷带去更多欢乐。
◆俱乐部刚刚度过27岁生日，而你的职业生涯才刚刚迈入正轨，你想在这个俱乐部的未来，参与到哪些方面？
想要参与很多。首先当然是要提升自己，因为我也是建业青训出来的，在建业也待了很多年了，所以希望能够通过自己的努力，在以后每一年、每个赛季、每场比赛，给俱乐部带去贡献，给河南足球带去自己的贡献。
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