首页 新闻 体育 娱乐 游戏 邮箱 搜索 短信 聊天 天气 答疑 导航
NIKE竞技风暴
Nike 沙龙 Nike 之星 Nike 之队
攀冰技术

http://sports.sina.com.cn 2003年07月25日05:39 新浪体育

  新浪体育讯 攀冰技术分为德式技术与法式技术两种。法式技术:起源早于德式技术,其攀爬特点不同于一般的攀岩技术:它是用一支大冰镐攀爬,所以它采用"两点支撑,一点移动"技术,即用一只脚或一支冰镐支撑身体,移动另一只脚或冰镐,因此它的技术要求比较高,且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是:双手在胸前横握冰镐,一手握冰镐三通处,镐尖向下,另一手握冰镐1/3处,双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面,然后依次移动双脚,反复进行。德式技术:是比较安全的攀冰方法,与法式技
术不同,它采用两支小冰镐,这样就和攀岩一样,是"三点固定"。现在大多数攀冰者都采用这种技术。

  攀冰注意事项:将冰镐扎入冰面时,不要用力过猛,而且冰镐不要晃动,因为这样会使冰面破裂,影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面,关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是:提脚的同时以膝关节为轴,利用登山鞋的重量,使脚平稳地前踢,使冰爪的前两个前齿都能扎入冰面。注意:脚不要上下晃动,这样容易使冰面破碎而不牢固;另外,脚要平直如果呈八字型扎入冰面,就不能充分发挥冰爪的作用。除安全带等必要的保护性措施外,攀冰时还必须配戴头盔,以防碎冰坠落。攀岩的秘诀:抓:用手抓住岩石的凸起部分。

  抠:用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

  拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝,用力下拉引体向上。

  撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

  推:利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

  胀:将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈涨开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。

  蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

  跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

  挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

  踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。(顶点户外运动文)


 

评论】【体育沙龙】【推荐】【 】【打印】【关闭
人类健康的头号大敌

  订阅新浪体育新闻,送你皇马球票让你亲历五大球星风采
  新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
  新概念英语 口语 出国考试 考研暑期限时优惠
  无数人梦寐以求的境界,亲密接触,激烈搏杀,包你爽上“天堂”


   新 闻 查 询
关键词一
关键词二


search Palm 瘦身 移动存储
 
 活动公告
·会员注册赢NIKE酷鞋
·我为NIKE狂,NIKE FANS大碰撞

NIKE Utraposite

Air Jordan XVIII
新浪精彩短信
两性学堂
男人做爱也需要前奏,适当的热吻、爱抚和触摸可令…
非常笑话
一女人向邻居告状:你儿子骂我是老母猪。邻居…
图片
铃声
·[陈晓东] 心有独钟
·[张信哲] 爱如潮水
·[黎 明] 非我莫属
铃声搜索

  新浪商城推荐
易趣运动专区推荐
  • 99元彩屏手机拿回家
  • 夏季运动装备专卖店
  • igo5美味购物体验
  • 特价原装手机配件
  • 十大禁书1.7折
  • 比基尼美女
  • 月色如水小夜衣
  • 夏日狂花比基尼
     (以上推荐一周有效)
  • 更多精品特卖>>

     发表评论:  匿名发表  笔名:   密码:
    拨开性爱迷云
    达到终极体验
    加入缤纷下载,数万精彩图片铃声不限量任你下载,每条仅0.1元,让你的手机又酷又炫!
    爆笑无比精彩无限,成人世界的快乐享受
    每日2条,28元/月
    原色地带--普通图片铃声,5元包月下载。      
    炫彩地带--和弦铃声彩图,10元包月下载      
    情趣无限爆笑连连 令你笑口常开的非常笑话

    每日2条,30元/月



    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    Copyright © 1996 - 2003 SINA Inc. All Rights Reserved

    版权所有 新浪网