在记者对众多业余网球爱好者的采访中，每每问到打网球给自己的身体带来哪些伤痛时，经常会有人回答：肩膀痛。

　　肩痛起因

　　在咨询过专业人士后得知，打网球所造成的肩痛往往是反复的超负荷运动导致的肩

袖疾病。其最主要的疼痛原因在于内在的肌肉肌腱的过度负载，这和身体其他部位肌腱的过度负载一样。

　　对于肩袖损伤，医学上可以分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。后者需要进行手术治疗。但绝大多数患者的肩关节疼痛还是因为肩袖腱炎引起的。大多数年轻网球爱好者的肩痛可以通过休息及康复锻炼治疗。而在中老年的娱乐性网球爱好者中，由于肩袖退变导致的肩袖质地变脆，则使得肩袖撕裂更容易发生，因此不能轻视这小小的肩膀痛。

　　肩痛治疗

　　首先一点就是充足的休息，但这里说的休息并不是不活动，而是不要滥用受伤部位，活动以不引起疼痛为界。其次是冰敷，大多数职业运动员在遇到伤痛时都会采用这个办法。在疼痛急性期或每次活动后保持冰敷15分钟会有效减轻痛感。如果疼痛仍然明显那么下一步可以采用为肩关节加压包扎的方法，在肩关节疼痛加重时期可以用支具保护。

　　如果上述方法都不能起作用，那应该考虑去

　　在炎症得到控制、疼痛减轻后(一般在受伤1-3周左右)可以开始进行多次低强度的抗阻力力量训练，包括水中练习、柔软的体操动作、等动训练、等张训练、静力性训练等促进患处的恢复，但必须注意的是应避免再次受伤。

　　文/本报记者 龙培培