天才是这样炼成的--专职理疗师析纳达尔之功之路

　　“我认为，一个人的运动基础由基因决定，在遗传基础上可以有20%的提高。纳达尔的身体基础非常好，最近几年我们为他制定了特别的计划，他的运动素质也因此有了进一步的提升。必须承认，纳达尔就是一个网球天才。”说这话的是西班牙网球协会医生、纳达尔专职理疗师安赫尔。他从遗传、特殊训练、意志力、饮食等方面分析了天才纳达尔的成功之路。

　　【遗传】纳达尔现在所展现出来的条件，都有遗传基因作为基础。纳达尔在爆发力和耐力这两项的结合上做得非常好，而这两大优点往往是很难共存的。他的关节的伸展性和他的力量都是天生的，几乎不需要进行举重练习，就是练，也是轻度的力量练习。

　　【技术】技术层面的事务都由纳达尔的叔叔托尼掌管，托尼说：“拉法在很多方面都还需要提高，他的发球越来越好，但抽球还需努力。我现在不说拉法是一位伟大的球员，费德勒才是伟大球员。拉法需要提高，需要将目前的状态继续保持下去，否则只能算是昙花一现。”

　　【体能】纳达尔的耐力可以与马拉松选手相媲美，这不是从罗马大师赛决赛上纳达尔坚持5个小时拼杀后夺冠这一奇迹中得出的结论，而是医学检查得出的证明：纳达尔能达到每分钟氧气呼吸量72毫升，这个数字意味着，他已经具备了马拉松运动员的耐力。

　　【名气】“在马洛卡的马纳科尔，有一位神奇的网球少年，他的名字叫拉法·纳达尔，是巴萨后卫米盖尔·纳达尔的侄子。”这是西班牙媒体在最初报道纳达尔时常用的开场白，然而，现在情况已经有了180度的转变。本赛季在马洛卡退役的米盖尔·纳达尔说：“现在人们介绍我的时候，都得说我是拉法的叔叔，才有人认识我。还是小孩的时候拉法就喜欢跟我打网球，用不了几年我就被他打败了。”

　　【训练】没有针对性的训练纳达尔达不到目前的水平，通过选择性的训练方案，可以对他的技术进行修正。我们会对运动受伤作出预防，对他的弱项提高，在营养、生物机能各方面也都有专门的方案，整个试验室的仪器设备还会进一步强化，新的科学训练方式也会引入，这也是他能进步得如此迅速的关键。一切都会变成数字记录下来，大家都知道该怎么做。

　　【意志力】纳达尔的精神意志非常好，事实上这方面我们也不会进行专门的训练，他有着很强的天生战斗力。另外，他的家庭环境也非常好，家人事实上也无时无刻不在激励和鼓舞着他。

　　【营养】“纳达尔很喜欢吃贝类，而且对巧克力特别着迷，但我们还是为他制定了专门的食谱，尽管要改变他的饮食习惯非常艰难。”安赫尔表示，“现在我们在他的食物里引入了蔬菜、沙拉和水果，这也是最让他头疼的，但必须得坚持。60%~65%的碳水化合物，20%~30%的蛋白质，10%~15%的脂肪，放弃油炸食品和苏打汽水，多喝水。但我们也得学会灵活，毕竟从年龄上来说他还是小孩，在赢球的情况下我们有时候会放宽要求。”小新