来源：公众号“篮球技巧教学”
今天为你带来的是克劳福德的招牌过人：
背后换手跳步教学。
相信很多人第一眼看到克劳福德的这种小跳步时，
都会忍不住的直拍大腿：
尼玛，这招真是太风骚了。
这招叫shake and bake，
是贾马尔克劳福德独创的一种过人，
具体动作是通过背后运球+跳步来晃开防守者。
点击播放，可以边学边听音乐
在快攻当中摆脱防守球员，
为队友制造机会或攻击篮筐
是一名控卫在场上的必要技能之一。
这招shake and bake
迅速的背后运球、往相反的方向跳步
一切动作都要在高速移动中完成！
没有多少人能完成如此酣畅淋漓的过人动作。
让我们先看看克劳福德的表现吧！
NO1
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NO2
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NO3
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NO4
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NO5
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这是克劳福德经典动作之一很多人都想学的一招，
先是一个背后运球，然后球到左边了，
左脚顺势往右边踩。
进阶1
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进阶2
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也是从一个背后变向开始注意的是背后运球后，
球也是从背后捞回来的
（这个可以先在原地练习背后运球再捞回球）
还有一点是脚的发力。
进阶1
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进阶2
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关于大家在练习这个动作的过程中，
技巧君想给大家举出几个需要注意的小细节：
1、除了运球的基本功以外，
大家还可以多做腰间绕球，
以便熟练后更好的找到第一步
与第二步之间衔接的节奏。
重点先学学这三个基础动作
基础动作都做不好，
怎么可能完成这组跳步组合技！
唯有先把基础练稳练靠！
方可从容应对各种运球动作！
背后基础运球
腰间绕球
不运球正面跳步训练
2、晃肩的幅度也能够影响
动作最后完成的质量。
3、完成跳步后，一定要双脚落地，
避免走步嫌疑。
