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视频-海岛学院教练梅耶斯：哑铃技巧稳固技术动作http://sports.sina.com.cn 2009年02月05日13:46
雷宁-梅尔斯，海岛高尔夫球学院的体能教练。经常有一些青少年高尔夫球手的父母问梅尔斯这个问题“要怎么训练才能提高球技”。 梅尔斯给大家三个很好的建议，对各年龄阶段的人都适用。 第一个动作双手握住一个哑铃，用高尔夫击球准备姿势站立，然后快速的运动，以尽可能快的速度上下跑动，直到自己习惯这样的速度。跑动的时候眼睛不要向下看，但是速度要尽可能的快。 第二个动作，单脚站立，用同一边的手单手握住哑铃，双手轮流释放收回，你可以加快速度，但是重要的是保持平衡。 第三个动作，以击球准备姿势站立好，双手握住哑铃，向后挥动，就像上杆动作一样，举到最高点再回到原点，就这样旋转，左肩依然是位于下巴下方。旋转了3至5之后，再换一个方向，这样是左撇子球手的上杆动作，这些动作可以在家里练习。多加练习，相信你们会成为更加出色的高尔夫球手。 相关视频:
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